Super dadlı moruq pəhrizi!

Yəqin ki, ən dadlı pəhrizlərdən biri moruqdur. Onun köməyi ilə siz arıqlaya, immunitetinizi yüksəldə və görünüşünüzü yaxşılaşdıra bilərsiniz. Bundan əlavə, moruq əla anti-stress effektinə malikdir!

Pəhrizin müddəti cəmi 3 gündür. Ancaq arzu olunarsa, bir həftədən sonra təkrarlana bilər. Belə bir pəhriz zamanı qara çay və qəhvəni pəhrizdən çıxarmaq daha yaxşıdır, böyrək problemləri olanlar üçün də kontrendikedir.

Moruqları təzə götürmək yaxşıdır, ancaq dondurulmuş və ya qurudulmuş olanlardan da istifadə edə bilərsiniz.

Moruq pəhriz menyusu

İlk gün
Səhər yeməyi: moruq - 100 q, kəsmik - 100 q, və ya qatıq - 200 ml.
İkinci səhər yeməyi: moruq jeli - 150 ml.
Nahar: qaynadılmış toyuq - 200 qr., moruq sousu.
Şam yeməyi: moruqlu süd kokteyl

İkinci gün
Səhər yeməyi: moruq - 100 qr., qatıq və ya kefir - 200 ml.
İkinci səhər yeməyi: moruq - 200 qr. və 2 çay qaşığı bal.
Nahar: qaynadılmış balıq - 150 qr., xiyar, pomidor, göyərti seçimi.
Şam yeməyi: moruq - 200 qr., fındıq - bir qaşıq.

Üçüncü gün
Səhər yeməyi: qatıq və ya kefir - 200 ml., moruq - 100 q.
İkinci səhər yeməyi: moruq - 200 q., qoz - 50 q.
Nahar: qaynadılmış dana əti - 50 q., tərəvəz salatı (kələm, yerkökü, zeytun yağı) - 150 q.
Şam yeməyi: moruq sousu və kişmiş ilə sobada bişmiş iki alma.