Bir ulduzla arıqlamaq: müğənni Valeriyanın pəhrizi

Valeriya bu il 45 yaşını qeyd edən ən gözəl və qamətli rəssamlardan biridir. Onun rəqəmi incə və uyğundur və bu, qadının üç uşaq dünyaya gətirməsinə baxmayaraq! Valeriya öz nümunəsi ilə göstərir ki, nə yaş, nə çoxsaylı doğuşlar, nə də çox məşğul olmaq kökəlmək üçün səbəb deyil. Özünə qulluq çətin işdir, amma nəticə buna dəyər.

Valeriyanın formada qalmaq üçün istifadə etdiyi üsullardan biri də qarabaşaq yarması pəhrizidir. Bu pəhriz cəmi üç gün davam edir və siz qidalanmada özünüzü məhdudlaşdırmırsınız. Gündəlik pəhrizin əsasını qarabaşaq yarması sıyığı təşkil edir. İstənilən miqdarda yeyilə bilər, lakin yağ, duz, şəkər, bal və digər əlavələr olmadan.

Buxarlanmış qarabaşaq yarması sıyığını hazırlamaq üçün yarmanı termosa tökmək, üzərinə qaynar su tökmək və bir gecədə buraxmaq lazımdır. Bu müddət ərzində qarabaşaq bütün suyu udacaq və xırdalanacaq. Sonra onu istədiyiniz qədər yeyə bilərsiniz. Buxarda bişmiş qarabaşaqdan bir neçə dəfə üstün olan yaşıl qarabaşaq dəmləsəniz ləzzətli çıxır. Yaşıl qarabaşaq yarmasının tərkibində 18 amin turşusu və zülal var ki, bu da ət, balıq və yumurtanın zülalına bərabərdir.

Pəhriz bir neçə alma, armud və ya qreypfrut ilə tamamlana bilər. Siz həmçinin duzsuz yaşıl salatın bir porsiyasına icazə verə bilərsiniz. Pəhriz zamanı şəkərsiz yaşıl çay və ya müntəzəm təmiz süzülmüş su, gündə ən azı 2 litr içə bilərsiniz.

Ancaq unutmayın ki, qarabaşaq yarması pəhrizi formada qalmaq üçün sadəcə ekspress üsuldur. Pəhrizdən tədricən çıxmaq lazımdır və gələcəkdə duz qəbulunu azaltmağa əmin olun. Pəhrizdən sonra ilk həftədə gündə yalnız bir yeməyi duzlamağa çalışın, daha sonra 1 tsp-dən çox istifadə edin. gündə qaba duz.

Valeriya nümayiş etdirir ki, incə və fit olmaq işin və özünə qulluqun nəticəsidir. Qarabaşaq pəhrizi onun formasını saxlamağa kömək edən üsullardan biridir. Bu pəhrizi də sınayın, amma unutmayın ki, bu, arıqlamaq üçün yeganə yol deyil, yalnız həyat tərzinizin bir hissəsi olmalıdır.