Худеем со звездой: диета певицы Валерии

Валерия - одна из самых красивых и стройных артисток, которая в этом году отметила 45-летний юбилей. Ее фигура отличается стройностью и подтянутостью, и это при том, что женщина родила троих детей! Валерия своим примером показывает, что ни возраст, ни многочисленные роды, ни тотальная занятость не являются поводом растолстеть. Уход за собой - это тяжелый труд, но результат того стоит.

Одним из методов, которые использует Валерия для поддержания формы, является гречневая диета. Эта диета длится всего три дня, и при этом вы не ограничиваете себя в питании. Основу дневного рациона составляет гречневая каша. Ее можно есть в любых количествах, но без масла, соли, сахара, меда и других добавок.

Для приготовления гречневой каши на пару необходимо засыпать крупу в термос, залить кипятком и оставить на ночь. За это время гречка впитает в себя всю воду и станет рассыпчатой. Далее ее можно есть сколько душе угодно. Вкусно получается, если заваривать зеленую гречку, которая в несколько раз превосходит пропаренную. В зеленой гречке содержатся 18 аминокислот и белок, который равен белку мяса, рыбы и яиц.

Диету можно дополнить парой яблок, груш или грейпфрутом. Также можно позволить себе порцию зеленого салата без соли. Во время диеты можно пить зеленый чай без сахара или обычную чистую фильтрованную воду, причем не менее 2 литров в день.

Однако, не стоит забывать, что гречневая диета является всего лишь экспресс-методом для поддержания формы. Выходить из диеты нужно постепенно, и обязательно сократить потребление соли в будущем. В первую неделю после диеты старайтесь солить только одно блюдо в день, позже употребляйте не более 1 ч. л. соли грубого помола в сутки.

Валерия демонстрирует, что стройность и подтянутость - это результат труда и ухода за собой. Гречневая диета - это один из методов, которые помогают ей поддерживать свою форму. Попробуйте и вы эту диету, но не забывайте, что она должна быть лишь частью вашего образа жизни, а не единственным способом похудения.