Odchudzanie z gwiazdą: dieta piosenkarki Valerii

Valeria to jedna z najpiękniejszych i najsmuklejszych artystek, która w tym roku obchodziła swoje 45-lecie. Jej sylwetka jest szczupła i wysportowana, i to pomimo tego, że kobieta urodziła trójkę dzieci! Valeria swoim przykładem pokazuje, że ani wiek, ani liczne porody, ani nadmierna aktywność nie są powodem do tycia. Dbanie o siebie to ciężka praca, ale efekty są tego warte.

Jedną z metod stosowanych przez Valerię na utrzymanie formy jest dieta gryczana. Ta dieta trwa tylko trzy dni i nie ograniczasz się w żywieniu. Podstawą codziennej diety jest kasza gryczana. Można go spożywać w dowolnej ilości, jednak bez oleju, soli, cukru, miodu i innych dodatków.

Aby przygotować kaszę gryczaną na parze, należy wsypać płatki do termosu, zalać wrzącą wodą i pozostawić na noc. W tym czasie kasza gryczana wchłonie całą wodę i stanie się krucha. Następnie możesz jeść tyle, ile chcesz. Okazuje się pyszne, jeśli zaparzysz zieloną kaszę gryczaną, która jest kilkakrotnie lepsza od kaszy gryczanej na parze. Zielona kasza gryczana zawiera 18 aminokwasów i białko porównywalne z białkiem mięsa, ryb i jaj.

Dietę można uzupełnić kilkoma jabłkami, gruszkami lub grejpfrutem. Możesz także pozwolić sobie na porcję zielonej sałaty bez soli. Podczas diety można pić zieloną herbatę bez cukru lub zwykłą czystą filtrowaną wodę, co najmniej 2 litry dziennie.

Nie zapominaj jednak, że dieta gryczana to tylko ekspresowy sposób na utrzymanie formy. Należy stopniowo odchodzić od diety i pamiętać o zmniejszeniu spożycia soli w przyszłości. W pierwszym tygodniu po diecie staraj się solić tylko jedno danie dziennie, później używaj nie więcej niż 1 łyżeczka. sól gruboziarnista dziennie.

Valeria pokazuje, że bycie szczupłym i sprawnym to efekt pracy i dbania o siebie. Dieta gryczana jest jedną z metod pomagających jej zachować formę. Wypróbuj także tę dietę, ale nie zapominaj, że powinna ona być jedynie częścią Twojego stylu życia, a nie jedynym sposobem na odchudzanie.