Schudnij bez wysiłku: olej lniany na odchudzanie

Nasi przodkowie uprawiali olej lniany kilka tysięcy lat temu. Ta wyjątkowa kultura pomagała w walce z wieloma chorobami, była środkiem do pielęgnacji skóry i włosów, a także znajdowała się w codziennej diecie. Przeczytaj nasz materiał o tym, jak stosować olej lniany na odchudzanie.

Olej lniany zawiera kwasy tłuszczowe OMEGA-3, OMEGA-6 i OMEGA-9, a także szereg różnych witamin. Obecność w oleju lnianym OMEGA-3, który reguluje metabolizm, pozwala przyspieszyć proces odchudzania.

JAK STOSOWAĆ OLEJ LNIANY NA UTRATĘ WAGI

Jeśli olej lniany pomaga schudnąć, należy go przyjmować 15 minut przed śniadaniem rano i 15 minut przed pójściem spać wieczorem. Optymalna dawka to łyżka stołowa. Nie trzeba pić oliwy w czystej postaci, można wzbogacić nią jogurty, kefiry, twarożki i inne produkty. Jedynym problemem jest to, że nie dodawaj oleju do gorących potraw, wysoka temperatura zabija wszystkie korzystne właściwości oleju.

Olej lniany należy pić codziennie przez 3 miesiące. Zdaniem osób, które wypróbowały już tę metodę odchudzania, nie ma potrzeby stosowania dodatkowych ćwiczeń ani rygorystycznego przestrzegania zasad diety. Ale nie powinieneś się przejadać, a także nadużywać słodyczy, mąki i fast foodów. Staraj się włączać do swojej diety świeżą i wysokiej jakości żywność.

Idealnie, Twoja dieta powinna zawierać zasady zdrowego odżywiania: rano węglowodany złożone, wieczorem białka. Zamień białe pieczywo na czarne lub szare, unikaj słodkich wypieków drożdżowych i tłustych mięs.

Efekty stosowania oleju lnianego zobaczysz po 3-4 tygodniach.

Olej lniany można zastąpić nasionami lnu: do szklanki kefiru dodaj 2 łyżki nasion lnu (bez szkiełka). Jedz tę mieszankę rano i wieczorem przez dwa miesiące. Dzięki temu nie tylko schudniesz, ale także korzystnie wpłyniesz na kondycję Twojej skóry i włosów.

OLEJ LNIANY: PRZECIWWSKAZANIA

Oleju lnianego nie można stosować jako środka odchudzającego w przypadku przyjmowania leków hormonalnych, antybiotyków lub leków przeciwwirusowych.

Ponadto olej lniany jest przeciwwskazany u osób z kamicą żółciową, zapaleniem trzustki, cystami macicy i przydatków