努力せずに体重を減らす：減量のための亜麻仁油

私たちの祖先は数千年前に亜麻仁油を栽培しました。この独特の文化は、多くの病気との闘いに役立ち、スキンケアやヘアケア製品として、毎日の食事に取り入れられていました。体重を減らすために亜麻仁油を摂取する方法に関する資料をお読みください。

亜麻仁油には、オメガ-3、オメガ-6、オメガ-9 脂肪酸のほか、さまざまなビタミンが含まれています。亜麻仁油に含まれるオメガ-3 は代謝を制御し、体重を減らすプロセスをスピードアップすることができます。

減量のために亜麻仁油を摂取する方法

亜麻仁油を減量に効果的にするには、朝は朝食の15分前、夜は寝る15分前に摂取してください。最適な摂取量は大さじ1杯です。オイルをそのまま飲む必要はなく、ヨーグルト、ケフィア、カッテージチーズ、その他の製品に加えることができます。唯一のポイントは、熱い食べ物に油を加えないことです。高温は油の有益な特性をすべて殺します。

亜麻仁油を3か月間毎日飲む必要があります。この体重を減らす方法をすでに試した人によると、追加で運動したり、厳格な食事規則を遵守したりする必要はありません。ただし、食べ過ぎたり、お菓子、小麦粉、ファストフードを乱用したりしないでください。新鮮で高品質の食品を食事に取り入れるようにしてください。

理想的には、食事には健康的な食事の原則が含まれている必要があります。朝は複合炭水化物、夜はタンパク質を摂取します。白いパンを黒または灰色のパンに置き換え、甘いイースト菌で焼いたパンや脂肪の多い肉は避けてください。

亜麻仁油を摂取した結果は3〜4週間以内に現れます。

亜麻仁油は亜麻仁に置き換えることができます。大さじ2杯の亜麻仁（スライドなし）をケフィアのグラスに加えます。この混合物を朝と夕方に2か月間食べてください。これは体重を減らすだけでなく、肌や髪の状態にも良い効果をもたらします。

亜麻仁油: 禁忌

ホルモン剤、抗生物質、または抗ウイルス薬を服用している場合、亜麻仁油を体重を減らす手段として使用することはできません。

また、亜麻仁油は、胆石症、膵炎、子宮および付属器の嚢胞のある人には禁忌です。