Pierde peso sin esfuerzo: aceite de linaza para adelgazar

Nuestros antepasados ​​cultivaban aceite de linaza hace varios miles de años. Esta cultura única ayudó a combatir una serie de enfermedades, fue un producto para el cuidado de la piel y el cabello y se incluyó en la dieta diaria. Lea nuestro material sobre cómo tomar aceite de linaza para adelgazar.

El aceite de linaza incluye ácidos grasos OMEGA-3, OMEGA-6 y OMEGA-9, así como varias vitaminas diferentes. La presencia de OMEGA-3 en el aceite de lino, que controla el metabolismo, permite acelerar el proceso de adelgazamiento.

CÓMO TOMAR ACEITE DE LINO PARA PERDER PESO

Para que el aceite de linaza le ayude a perder peso, tómelo 15 minutos antes del desayuno por la mañana y 15 minutos antes de acostarse por la noche. La dosis óptima es una cucharada. No es necesario beber aceite puro, con él se pueden enriquecer yogures, kéfir, requesón y otros productos. El único punto es que no agregue aceite a los alimentos calientes, las altas temperaturas matan todas las propiedades beneficiosas del aceite.

Debes beber aceite de linaza todos los días durante 3 meses. Según quienes ya han probado este método para perder peso, no es necesario hacer ejercicio adicional ni seguir reglas dietéticas estrictas. Pero no conviene comer en exceso, ni abusar de los dulces, la harina y la comida rápida. Intenta incluir en tu dieta alimentos frescos y de alta calidad.

Lo ideal es que tu dieta contenga los principios de una alimentación saludable: carbohidratos complejos por la mañana y proteínas por la noche. Reemplace el pan blanco con pan negro o gris, evite los productos horneados con levadura dulce y las carnes grasas.

Verá los resultados al tomar aceite de lino en 3 a 4 semanas.

El aceite de lino se puede reemplazar con semillas de lino: agregue 2 cucharadas de semillas de lino (sin portaobjetos) a un vaso de kéfir. Consuma esta mezcla por la mañana y por la noche durante dos meses. Esto no sólo le ayudará a perder peso, sino que también tendrá un efecto beneficioso sobre el estado de su piel y cabello.

ACEITE DE LINO: CONTRAINDICACIONES

El aceite de linaza no se puede utilizar como medio para perder peso si está tomando medicamentos hormonales, antibióticos o antivirales.

Además, el aceite de linaza está contraindicado para personas con colelitiasis, pancreatitis, quistes del útero y apéndices.