Dieta olímpica: el camino hacia una figura esbelta

La Dieta Olímpica es una dieta creada por el nutricionista personal del Presidente de los Estados Unidos y del equipo olímpico de los Estados Unidos, William E. Wheeler. Esta dieta fue desarrollada específicamente para ayudar a los atletas y funcionarios gubernamentales a mantener una figura esbelta y tener un estilo de vida saludable. En este artículo te contamos más sobre qué es la dieta olímpica y cómo seguirla.

Composición de la dieta

La dieta olímpica consta de tres etapas. La primera etapa se llama "Inicio Rápido" y dura 2 semanas. Durante este período, debes excluir de tu menú los alimentos que contengan carbohidratos nocivos, como frutas, harinas y pastas, azúcar, café, alcohol y patatas. En cambio, se recomienda realizar las comidas en cinco comidas, dos de las cuales se sustituyen por batidos a base de leche desnatada. Es necesario beber 8 vasos de agua al día, caminar 2 km y asegurarse de pesarse una vez a la semana.

La segunda etapa de la dieta se llama "A un ritmo récord" y dura 7 días. En esta etapa se debe seguir el mismo menú que durante la primera etapa, pero se pueden tomar medicamentos que bloqueen la absorción de carbohidratos una hora antes de las comidas. También en esta etapa se recomienda caminar o correr 4 km diarios y tomar medidas una vez por semana. Una porción de comida debe tener los siguientes parámetros: carne y pescado - el largo de la palma de la mano, frutas y verduras - una pelota de tenis, pan - una cinta de audio, mantequilla - no más de una cucharadita.

La tercera etapa de la dieta se llama "Finish Straight" y está diseñada para durar mucho tiempo. Durante esta etapa, es importante asegurarse de beber la mayor cantidad de agua posible, hacer ejercicio y comer bien. Esta etapa está diseñada para inculcarle el amor por esta dieta por el resto de su vida y mantener su peso normal.

Beneficios de la dieta

La dieta olímpica tiene muchos beneficios. En primer lugar, favorece la rápida quema de grasas y acelera el metabolismo. En segundo lugar, ayuda a mantener una figura esbelta y llevar un estilo de vida saludable. En tercer lugar, está diseñado para inculcarle los hábitos alimentarios adecuados que le ayudarán a mantener su peso normal durante un largo período de tiempo.

Desventajas de la dieta.

Sin embargo, como cualquier otra dieta, la Dieta Olímpica tiene sus inconvenientes. En primer lugar, las dos primeras etapas de la dieta pueden ser bastante duras y exigentes para el cuerpo. Evitar los carbohidratos y el azúcar puede provocar dolores de cabeza, debilidad e irritabilidad. Además, restringir la dieta puede provocar deficiencias de vitaminas y minerales, lo que puede afectar negativamente a la salud.

Es importante recordar que antes de iniciar cualquier dieta conviene consultar con un nutricionista o médico. Le ayudarán a evaluar sus necesidades individuales y crear la mejor dieta para usted.

Conclusión

La dieta olímpica es una forma eficaz de perder peso y mantener una figura esbelta durante un largo período de tiempo. Pero es importante recordar que esta dieta puede resultar bastante dura y exigente para tu organismo, por lo que conviene consultar con un nutricionista o médico antes de empezar a seguirla. También es importante recordar comer bien y hacer ejercicio durante un período prolongado para mantenerse en forma y salud óptimas.