Dieta francesa de Elena Malysheva

Las francesas están acostumbradas a comer con frecuencia, pero en porciones muy pequeñas, por lo que siempre lucen en forma, esbeltas y jóvenes. Según la presentadora de televisión Elena Malysheva, la dieta francesa implica una dieta especial de siete o catorce días sin el uso de productos semiacabados, mayonesa ni snacks.

A los franceses les gusta comer verduras y frutas frescas, carnes, mariscos y pescados y acompañarlos con una copa de vino. Además, llevan un estilo de vida activo que, combinado con una dieta saludable, da muy buenos resultados.

Dieta francesa durante 7 días.

Olvídese del alcohol, las especias, los dulces, los jugos, la harina y la sal durante una semana o dos; depende de cuánto tiempo pueda aguantar la dieta. Un menú de muestra se ve así:

Primer día

Desayuno: una taza de café solo.

Almuerzo: 2 huevos cocidos, lechuga, 1 tomate.

Cena: 100-150 g de carne magra hervida, lechuga.

Segundo día

Desayuno: una taza de café solo, una galleta.

Almuerzo: 100-150 g de carne hervida.

Cena: jamón o chorizo ​​cocido sin grasa, lechuga.

El tercer día

Desayuno: una taza de café solo, una galleta.

Almuerzo: zanahorias (fritas en aceite de oliva), tomate, mandarina o naranja.

Cena: dos huevos cocidos, salchicha desnatada, lechuga.

Cuarto día

Desayuno: una taza de café solo, una galleta.

Almuerzo: 1 huevo cocido, zanahorias frescas, 2-3 trozos de queso.

Cena: macedonia de frutas, vaso de kéfir.

Quinto día

Desayuno: zanahorias ralladas con jugo de limón.

Almuerzo: 100-150 g de pescado hervido, 1 tomate.

Cena: 100-150 g de carne hervida.

Sexto día

Desayuno: una taza de café solo.

Almuerzo: 100-150 g de pollo hervido, lechuga.

Cena: 100-150 g de carne hervida.

Séptimo día

Desayuno: un vaso de té.

Almuerzo: 100-150 g de carne hervida, fruta.

Cena: jamón magro o salchicha (2-3 piezas)

A quienes quieran seguir la dieta francesa una semana más se les recomienda seguir el mismo menú todos los días.

Fuente: Revista de Elena Malysheva.