Френска диета от Елена Малишева

Французойките са свикнали да ядат често, но на много малки порции, поради което винаги изглеждат във форма, стройни и млади. Според телевизионната водеща Елена Малишева френската диета включва специална седем- или четиринадесетдневна диета без използването на полуготови продукти, майонеза и закуски.

Французите обичат да ядат пресни зеленчуци и плодове, месо, морски дарове и риба и да измиват всичко това с чаша вино. Освен това водят активен начин на живот, който в комбинация със здравословно хранене дава много добри резултати.

Френска диета за 7 дни

За седмица-две забравете за алкохола, подправките, сладките, соковете, брашното и солта – зависи колко дълго можете да издържите на диетата. Примерно меню изглежда така:

Първи ден

Закуска: чаша черно кафе.

Обяд: 2 варени яйца, зелена салата, 1 домат.

Вечеря: 100-150 г постно варено месо, зелена салата.

Втори ден

Закуска: чаша черно кафе, крекер.

Обяд: 100-150 г варено месо.

Вечеря: шунка или варена наденица без мазнина, зелена салата.

Третият ден

Закуска: чаша черно кафе, крекер.

Обяд: моркови (пържени в зехтин), домат, мандарина или портокал.

Вечеря: две варени яйца, нискомаслена наденица, зелена салата.

Четвърти ден

Закуска: чаша черно кафе, крекер.

Обяд: 1 варено яйце, пресни моркови, 2-3 парчета сирене.

Вечеря: плодова салата, чаша кефир.

Пети ден

Закуска: настъргани моркови с лимонов сок.

Обяд: 100-150 г варена риба, 1 домат.

Вечеря: 100-150 г варено месо.

Шести ден

Закуска: чаша черно кафе.

Обяд: 100-150 г варено пиле, зелена салата.

Вечеря: 100-150 г варено месо.

Седми ден

Закуска: чаша чай.

Обяд: 100-150 г варено месо, плодове.

Вечеря: постна шунка или наденица (2-3 бр.)

Тези, които искат да следват френската диета още една седмица, се съветват да се придържат към едно и също меню всеки ден.

Източник: списанието на Елена Малишева