Dieta francese di Elena Malysheva

Le donne francesi sono abituate a mangiare spesso, ma in porzioni molto piccole, per questo appaiono sempre in forma, snelle e giovani. Secondo la conduttrice televisiva Elena Malysheva, la dieta francese prevede una dieta speciale di sette o quattordici giorni senza l'uso di semilavorati, maionese e snack.

I francesi amano mangiare frutta e verdura fresca, carne, frutti di mare e pesce e annaffiare il tutto con un bicchiere di vino. Inoltre, conducono uno stile di vita attivo che, combinato con una dieta sana, dà ottimi risultati.

Dieta francese per 7 giorni

Dimentica alcol, spezie, dolci, succhi, farina e sale per una settimana o due: dipende da quanto tempo riesci a durare con la dieta. Un menu di esempio è simile al seguente:

Il primo giorno

Colazione: una tazza di caffè nero.

Pranzo: 2 uova sode, lattuga, 1 pomodoro.

Cena: 100-150 g di carne magra bollita, lattuga.

Secondo giorno

Colazione: una tazza di caffè nero, un cracker.

Pranzo: 100-150 g di carne bollita.

Cena: prosciutto o salsiccia bollita senza grassi, lattuga.

Il terzo giorno

Colazione: una tazza di caffè nero, un cracker.

Pranzo: carote (fritte in olio d'oliva), pomodoro, mandarino o arancia.

Cena: due uova sode, salsiccia magra, lattuga.

Quarto giorno

Colazione: una tazza di caffè nero, un cracker.

Pranzo: 1 uovo sodo, carote fresche, 2-3 pezzi di formaggio.

Cena: macedonia di frutta, bicchiere di kefir.

Quinto giorno

Colazione: carote grattugiate con succo di limone.

Pranzo: 100-150 g di pesce bollito, 1 pomodoro.

Cena: 100-150 g di carne bollita.

Sesto giorno

Colazione: una tazza di caffè nero.

Pranzo: 100-150 g di pollo bollito, lattuga.

Cena: 100-150 g di carne bollita.

Settimo giorno

Colazione: un bicchiere di tè.

Pranzo: 100-150 g di carne bollita, frutta.

Cena: prosciutto magro o salsiccia (2-3 pezzi)

A chi vuole seguire la dieta francese per un'altra settimana si consiglia di attenersi allo stesso menù tutti i giorni.

Fonte: rivista di Elena Malysheva