Dieta della mela: dimagrisci in 6 giorni

Vuoi sbarazzarti rapidamente dei chili di troppo e migliorare il tuo benessere? Allora forse la dieta della mela è ciò di cui hai bisogno. Questa dieta è piuttosto severa, quindi considera quanto è pronto il tuo corpo per tale stress prima di passare a mangiare le mele. Probabilmente ti basterà una giornata di digiuno delle mele per fare la tua scelta.

I giorni di digiuno delle mele possono essere effettuati secondo diversi schemi. Nella prima opzione potete mangiare quante mele volete e in più bere tè verde o acqua minerale naturale. Nella seconda opzione, non puoi mangiare più di 1,5 chilogrammi di mele al giorno e non bere nulla. Nella terza opzione, dovresti mangiare una mela ogni 2 ore e accompagnarla con mezzo bicchiere di kefir.

Se la giornata del digiuno delle mele è stata facile per te e ti ha persino portato la tanto attesa leggerezza e una sferzata di vigore, puoi provare la dieta delle mele per 6 giorni. Il primo giorno mangiano 1 chilogrammo di mele e qualche pezzo di pane nero, il secondo - 1,5 chilogrammi di mele e un po' di pane, il terzo - 2 chilogrammi di mele e, ancora, qualche pezzo di pane. Quindi inizia il conto alla rovescia: il quarto giorno - 2 chilogrammi di mele e pane, il quinto giorno - 1,5 chilogrammi di mele e pane, il sesto giorno - 1 chilogrammo di mele e pane. Puoi bere tutta l'acqua, il tè verde e gli infusi di erbe che vuoi.

Come opzione, puoi provare la modalità Apple più delicata. Il primo giorno mangiano una mela, il secondo due, il terzo tre e così via finché il numero dei frutti non aumenta a sette. Poi, ogni giorno successivo, mangia una mela in meno finché non ne rimane solo una al giorno. Questo regime non richiede limitazioni in altri alimenti. Le mele stesse ridurranno il tuo appetito e più frutta mangi ogni giorno, meno avrai voglia di mangiare qualsiasi altra cosa.

Le mele non sono solo un prodotto gustoso e salutare, ma anche un vero aiuto nella lotta contro l'eccesso di peso. Contengono molta acqua, fibre, antiossidanti e vitamine, che ti aiutano a riempirti rapidamente e ad eliminare le tossine nel corpo. Tuttavia, non dovresti abusare di questo frutto. La dieta della mela può essere efficace, ma solo con il giusto approccio e moderazione.

Esistono diversi suggerimenti che ti aiuteranno a ottenere i massimi benefici dalla dieta della mela e a ridurre le possibili conseguenze negative:

1. Non dimenticare l'acqua. Bevi abbastanza acqua per rimanere idratato e mantenere il metabolismo del tuo corpo.

2. Non saltare i pasti. Anche se la dieta della mela si basa sulla limitazione dell’assunzione di cibo, non dovresti saltare i pasti per evitare la fame e mantenere l’energia.

3. Non esagerare con la dieta. La dieta delle mele non dovrebbe durare più di 6 giorni, poiché ciò può portare ad una carenza di vitamine e minerali, nonché ad un indebolimento del sistema immunitario.

4. Combina la dieta con l'esercizio fisico. L'attività fisica aiuterà ad accelerare il processo di perdita di peso e a migliorare le condizioni generali del corpo.

5. Non dimenticare le proteine. La dieta della mela può portare ad una carenza di proteine ​​nel corpo, quindi vale la pena consumare cibi ricchi di proteine ​​come pollo, pesce, uova e legumi.

La dieta della mela può essere efficace se seguita correttamente e con moderazione. Ti aiuterà a sbarazzarti rapidamente dei chili di troppo, ma può anche portare a una carenza di vitamine e minerali. Pertanto, prima di iniziare una dieta, dovresti consultare il tuo medico e valutare la tua preparazione per una dieta così rigorosa.