Dieta de la manzana: adelgazar en 6 días

¿Quiere deshacerse rápidamente de los kilos de más y mejorar su bienestar? Entonces quizás la dieta de la manzana sea lo que necesitas. Esta dieta es bastante estricta, así que considere qué tan preparado está su cuerpo para tal estrés antes de comenzar a comer manzanas. Probablemente, un día de ayuno de manzanas sea suficiente para que puedas hacer tu elección.

Los días de ayuno de Apple se pueden realizar según varios esquemas. En la primera opción, puedes comer tantas manzanas como quieras y además beber té verde o agua mineral sin gas. En la segunda opción, no puedes comer más de 1,5 kilogramos de manzanas al día y no beber nada. En la tercera opción, conviene comer una manzana cada 2 horas y acompañarla con medio vaso de kéfir.

Si el día de ayuno de la manzana te resultó fácil e incluso te trajo la tan esperada ligereza y un impulso de vigor, puedes probar la dieta de la manzana durante 6 días. El primer día comen 1 kilogramo de manzanas y algunos trozos de pan negro, el segundo, 1,5 kilogramos de manzanas y un poco de pan, el tercero, 2 kilogramos de manzanas y, nuevamente, algunos trozos de pan. Luego comienza la cuenta atrás: el cuarto día: 2 kilogramos de manzanas y pan, el quinto día: 1,5 kilogramos de manzanas y pan, el sexto día: 1 kilogramo de manzanas y pan. Puedes beber tanta agua, té verde e infusiones de hierbas como quieras.

Como opción, puedes probar el modo Apple, más suave. El primer día comen una manzana, el segundo dos, el tercero tres, y así sucesivamente hasta que el número de frutas aumenta a siete. Luego, cada día siguiente, come una manzana menos hasta que solo quede una manzana por día. Este régimen no requiere limitarse en otros alimentos. Las manzanas en sí reducirán tu apetito, y cuanta más fruta comas al día, menos querrás comer cualquier otra cosa.

Las manzanas no sólo son un producto sabroso y saludable, sino también una verdadera ayuda en la lucha contra el exceso de peso. Contienen mucha agua, fibra, antioxidantes y vitaminas, que ayudan a llenarte rápidamente y a eliminar las toxinas del cuerpo. Sin embargo, no debes abusar de esta fruta. La dieta de la manzana puede ser eficaz, pero sólo con el enfoque y la moderación adecuados.

Hay varios consejos que le ayudarán a conseguir los máximos beneficios de la dieta de la manzana y reducir las posibles consecuencias negativas:

1. No te olvides del agua. Beba suficiente agua para mantenerse hidratado y mantener el metabolismo de su cuerpo.

2. No te saltes las comidas. Aunque la dieta de la manzana se basa en limitar la ingesta de alimentos, no debes saltarte comidas para evitar pasar hambre y mantener la energía.

3. No exageres con tu dieta. La dieta de la manzana no debe durar más de 6 días, ya que esto puede provocar una falta de vitaminas y minerales, así como un sistema inmunológico debilitado.

4. Combina la dieta con el ejercicio. La actividad física ayudará a acelerar el proceso de pérdida de peso y mejorará el estado general del cuerpo.

5. No te olvides de las proteínas. La dieta de la manzana puede provocar una falta de proteínas en el organismo, por lo que conviene consumir alimentos ricos en proteínas como pollo, pescado, huevos y legumbres.

La dieta de la manzana puede resultar eficaz si se sigue correctamente y con moderación. Le ayudará a deshacerse rápidamente de los kilos de más, pero también puede provocar una falta de vitaminas y minerales. Por lo tanto, antes de comenzar una dieta, conviene consultar a su médico y evaluar su preparación para una dieta tan estricta.