Cómo “adelgazar la cara”

Si la grasa de las caderas y la cintura todavía se puede cubrir con harapos, entonces la papada y las mejillas caídas no se pueden ocultar. “Perder peso” es el sueño de muchas mujeres. Este problema lo atormentan especialmente las mujeres con forma de manzana que pierden peso de abajo hacia arriba: piernas, caderas, cintura, pecho, brazos, cuello y solo luego la cara.

Causas de papada y mejillas caídas:

1. Debilidad de los músculos
2. Exceso de peso
3. Encorvado congénito o adquirido
4. Hábito de caminar con la cabeza gacha.
5. Leer estando acostado boca arriba
6. Pérdida o aumento de peso repentino (relevante para personas obesas y delgadas después de los 40-45 años)

Una papada puede ser una señal de disfunción tiroidea. ¡Asegúrate de acudir a un endocrinólogo!

Métodos de corrección:

1. Dieta
2. ejercicios especiales
3. Dormir sobre una almohada baja
4. El hábito de mantener la cabeza erguida.

masaje matutino

Por la mañana: masajear el mentón y las mejillas caídas con una toalla. Remoja una toalla en la infusión de hierbas y tómala por los bordes. Haga varios movimientos bruscos como un acordeón: extienda bruscamente los extremos de la toalla hacia los lados para que la tela golpee su barbilla.

Las mejores hierbas para infusión: manzanilla, salvia, flor de tilo, milenrama (verter 1 cucharada de hierba con 1,5 cucharadas de agua hirviendo, dejar actuar 20 minutos o cocinar la noche anterior).

Potenciamos el efecto: es recomendable alternar los días “herbales” con los “salados”. La toalla de masaje se humedece en una solución salina fuerte (1 cucharada de sal marina o yodada por 1 litro de agua). Pero en este caso es importante actuar de acuerdo con tu tipo de piel del rostro:

1. Para pieles secas, la solución debe ser suave y estar a temperatura ambiente;

2. Para pieles normales y grasas, la solución se puede hacer más concentrada;

3. Después del procedimiento, aplique una crema adecuada a su piel en rostro y cuello.

¡Atención! Los cambios bruscos de temperatura están contraindicados para pieles con una red capilar expandida. Los requisitos de agua son los mismos que para la piel seca.

Levantamiento de mascarilla

Lo hacemos una vez por semana.

Ingredientes: para pieles grasas a base de levadura, zumo de limón o clara de huevo; para pieles secas y normales, con la adición de avena, salvado o vitamina A líquida (2-3 gotas).

Proceso: aplicar la composición en rostro, cuello y escote (2-3 capas). Acuéstese con la cabeza echada hacia atrás para tensar la zona de la barbilla. Acuéstese así durante 15 minutos.

Dos series de ejercicios: largo y corto.

Además de fortalecer tus músculos faciales, también fortalecerás tu columna cervical. Los expertos en fitness recomiendan hacer ejercicios faciales frente a un espejo, después de untar las áreas problemáticas con crema o limpiar con loción.

Complejo "Pyatiminutka"

Cómodo de usar en casa y en el trabajo

1. Movemos la mandíbula. Echa la cabeza hacia atrás tanto como puedas, empuja la barbilla hacia adelante e intenta capturar el labio superior con el labio inferior.

2. Cierra los dientes. Baja el labio inferior.

3. Baje las comisuras de la boca y tense los músculos del cuello, luego relájese.

4. Apoye la barbilla sobre el puño. Baje la cabeza con fuerza e interfiera con su mano. Los movimientos pueden ser ascendentes y descendentes o laterales.

5. Resistencia en dirección opuesta. Baja la cabeza (es recomendable tocar el hoyuelo entre las clavículas con la barbilla), junta las manos en la parte posterior de la cabeza, levanta la cabeza con fuerza y ​​presiona hacia ella con las manos.

6. Inclina la cabeza hacia el hombro izquierdo para tocarlo con la oreja. Coloque su mano derecha en su sien derecha. Inclina la cabeza hacia tu hombro derecho, superando la resistencia de tu mano. Haz lo mismo en la dirección opuesta.

7. Incline la cabeza y, alternativamente, lleve la barbilla hacia el hombro derecho e izquierdo.

8. Gire la cabeza hacia la derecha, coloque la palma de la mano sobre la mejilla izquierda y gire la cabeza hacia la izquierda, a través de la contrarresistencia de la palma que presiona. Cambia de manos y de dirección.

Hazlo de 5 a 10 veces en cada dirección.

Complejo "Dibujar una cara"

1. Sostén un lápiz (ramita, pajita) entre tus dientes y escribe tu nombre en el aire.