Πώς να χάσετε βάρος στο πρόσωπό σας

Εάν το λίπος στους γοφούς και τη μέση μπορεί ακόμα να καλυφθεί με κάποιο τρόπο με κουρέλια, τότε το διπλό πηγούνι και τα χαλαρά μάγουλα δεν μπορούν να κρυφτούν. Το «να χάσουν βάρος» είναι το όνειρο πολλών γυναικών. Αυτό το πρόβλημα βασανίζεται ιδιαίτερα από κυρίες σε σχήμα μήλου που χάνουν βάρος από κάτω προς τα πάνω: πόδια, γοφούς, μέση, στήθος, χέρια, λαιμό και μόνο μετά το πρόσωπο.

Αιτίες διπλού πηγουνιού και χαλάρωσης των μάγουλων:

1. Αδυναμία των μυών
2. Υπέρβαρος
3. Συγγενής ή επίκτητη σκύψιμο
4. Συνήθεια να περπατάς με το κεφάλι κάτω
5. Διαβάζοντας ξαπλωμένοι ανάσκελα
6. Ξαφνική απώλεια ή αύξηση βάρους (σχετική για παχύσαρκα και αδύνατα άτομα μετά από 40-45 χρόνια)

Ένα διπλό πηγούνι μπορεί να είναι ένα σήμα δυσλειτουργίας του θυρεοειδούς. Πηγαίνετε οπωσδήποτε σε ενδοκρινολόγο!

Μέθοδοι διόρθωσης:

1. Διατροφή
2. Ειδικές ασκήσεις
3. Κοιμάται σε ένα χαμηλό μαξιλάρι
4. Η συνήθεια να κρατάς το κεφάλι σου ίσιο

Πρωινό μασάζ

Το πρωί: κάντε μασάζ στο πηγούνι και στα χαλαρά μάγουλα με μια πετσέτα. Μουλιάστε μια πετσέτα στο έγχυμα βοτάνων και πιάστε την από τις άκρες. Κάντε πολλές απότομες κινήσεις σαν ακορντεόν: απλώστε απότομα τις άκρες της πετσέτας στα πλάγια, έτσι ώστε το ύφασμα να χτυπά στο πηγούνι σας.

Τα καλύτερα βότανα για έγχυμα: χαμομήλι, φασκόμηλο, άνθος φλαμουριάς, αχυρίδα (ρίξε 1 κουταλιά της σούπας βότανο με 1,5 κ.σ. βραστό νερό, αφήστε το για 20 λεπτά ή μαγειρέψτε το προηγούμενο βράδυ).

Ενισχύουμε το αποτέλεσμα: καλό είναι να εναλλάσσονται οι «φυτικές» μέρες με «αλμυρές». Η πετσέτα μασάζ υγραίνεται σε ισχυρό διάλυμα αλατιού (1 κουταλιά της σούπας θαλασσινό ή ιωδιούχο αλάτι ανά 1 λίτρο νερού). Αλλά σε αυτή την περίπτωση, είναι σημαντικό να ενεργείτε σύμφωνα με τον τύπο δέρματος του προσώπου σας:

1. Για ξηρό δέρμα, το διάλυμα πρέπει να είναι απαλό και σε θερμοκρασία δωματίου.

2. Για κανονικό και λιπαρό δέρμα, το διάλυμα μπορεί να γίνει πιο συμπυκνωμένο.

3. Μετά τη διαδικασία, απλώστε μια κρέμα κατάλληλη για το δέρμα σας στο πρόσωπο και το λαιμό σας.

Προσοχή! Οι ξαφνικές αλλαγές στη θερμοκρασία αντενδείκνυνται για δέρμα με διευρυμένο τριχοειδές δίκτυο. Οι απαιτήσεις σε νερό είναι οι ίδιες όπως για το ξηρό δέρμα.

Ανύψωση μάσκας

Το κάνουμε μια φορά την εβδομάδα.

Συστατικά: για λιπαρό δέρμα με βάση μαγιά, χυμό λεμονιού ή ασπράδι αυγού. για ξηρό και κανονικό δέρμα - με την προσθήκη πλιγούρι βρώμης, πίτουρου ή υγρής βιταμίνης Α (2-3 σταγόνες).

Διαδικασία: απλώστε τη σύνθεση στο πρόσωπο, το λαιμό και το ντεκολτέ (2-3 στρώσεις). Ξαπλώστε με το κεφάλι σας γυρισμένο προς τα πίσω για να σφίξετε την περιοχή του πηγουνιού σας. Ξάπλωσε έτσι για 15 λεπτά.

Δύο σετ ασκήσεων: μακριές και σύντομες

Εκτός από την ενίσχυση των μυών του προσώπου σας, θα ενισχύσετε και την αυχενική σας μοίρα. Οι ειδικοί στη φυσική κατάσταση συνιστούν να κάνετε ασκήσεις προσώπου μπροστά σε καθρέφτη, αφού αλείψετε τις προβληματικές περιοχές με κρέμα ή σκουπίσετε με λοσιόν.

Συγκρότημα "Pyatiminutka"

Βολικό για χρήση στο σπίτι και στη δουλειά

1. Κινούμε το σαγόνι μας. Πέτα προς τα πίσω το κεφάλι σου όσο το δυνατόν περισσότερο, σπρώξε το πηγούνι σου προς τα εμπρός και προσπάθησε να πιάσεις το πάνω χείλος σου με το κάτω χείλος σου.

2. Κλείστε τα δόντια σας. Τραβήξτε το κάτω χείλος σας προς τα κάτω.

3. Χαμηλώστε τις γωνίες του στόματός σας και τεντώστε τους μύες του λαιμού σας και μετά χαλαρώστε.

4. Στηρίξτε το πηγούνι σας στη γροθιά σας. Χαμηλώστε με δύναμη το κεφάλι σας και ανακατέψτε τον εαυτό σας με το χέρι σας. Οι κινήσεις μπορεί να είναι πάνω-κάτω ή πλάγιες.

5. Αντίσταση στην αντίθετη κατεύθυνση. Χαμηλώστε το κεφάλι σας (συνιστάται να αγγίξετε το λακκάκι ανάμεσα στις κλείδες σας με το πηγούνι σας), σφίξτε τα χέρια σας στο πίσω μέρος του κεφαλιού σας, σηκώστε το κεφάλι σας με δύναμη και πιέστε προς το μέρος του με τα χέρια σας.

6. Λυγίστε το κεφάλι σας προς τον αριστερό σας ώμο για να το αγγίξετε με το αυτί σας. Τοποθετήστε το δεξί σας χέρι στον δεξιό κρόταφο. Γείρετε το κεφάλι σας προς τον δεξιό ώμο, ξεπερνώντας την αντίσταση του χεριού σας. Κάντε το ίδιο προς την αντίθετη κατεύθυνση.

7. Γείρετε το κεφάλι σας και εναλλάξ φτάστε το πηγούνι σας προς τον δεξιό και τον αριστερό ώμο.

8. Γυρίστε το κεφάλι σας προς τα δεξιά, τοποθετήστε την παλάμη σας στο αριστερό σας μάγουλο και στρέψτε το κεφάλι σας προς τα αριστερά - μέσω της αντίστασης αντίστασης της παλάμης πίεσης. Αλλάξτε χέρια και κατεύθυνση.

Κάντε 5-10 φορές προς κάθε κατεύθυνση.

Σύμπλεγμα "Σχεδιάζοντας ένα πρόσωπο"

1. Κρατήστε ένα μολύβι (κλαδάκι, καλαμάκι) στα δόντια σας και γράψτε το όνομά σας στον αέρα