Hvordan gå ned i vekt i ansiktet

Hvis fettet på hoftene og midjen fortsatt på en eller annen måte kan være drapert med filler, kan den doble haken og de slappe kinnene ikke skjules. "Å gå ned i vekt" er drømmen til mange kvinner. Dette problemet plages spesielt av epleformede damer som går ned i vekt fra bunnen og opp: ben, hofter, midje, bryst, armer, nakke, og først da ansiktet.

Årsaker til dobbelthake og hengende kinn:

1. Svakhet i muskler
2. Overvektig
3. Medfødt eller ervervet bøyning
4. Vane med å gå med hodet ned
5. Leser mens du ligger på rygg
6. Plutselig vekttap eller vektøkning (relevant for overvektige og tynne personer etter 40-45 år)

En dobbel hake kan være et signal om skjoldbrusk dysfunksjon. Sørg for å gå til en endokrinolog!

Korrigeringsmetoder:

1. Kosthold
2. Spesielle øvelser
3. Sover på en lav pute
4. Vanen med å holde hodet rett

Morgenmassasje

Om morgenen: Masser haken og de slappe kinnene med et håndkle. Bløtlegg et håndkle i urteinfusjonen og ta tak i kantene. Gjør flere skarpe bevegelser som et trekkspill: spre endene av håndkleet skarpt til sidene slik at stoffet slår mot haken din.

De beste urtene til infusjon: kamille, salvie, lindeblomst, ryllik (hell 1 ss urt med 1,5 ss kokende vann, la stå i 20 minutter eller kok kvelden før).

Vi forsterker effekten: det er tilrådelig å veksle "urte" dager med "salte". Massasjehåndkleet fuktes i en sterk saltløsning (1 ss sjø- eller iodisert salt per 1 liter vann). Men i dette tilfellet er det viktig å handle i samsvar med din hudtype i ansiktet:

1. For tørr hud bør løsningen være skånsom og ved romtemperatur;

2. For normal og fet hud kan løsningen gjøres mer konsentrert;

3. Etter prosedyren, påfør en krem ​​som passer for huden din på ansikt og hals.

Merk følgende! Plutselige endringer i temperaturen er kontraindisert for hud med et utvidet kapillærnettverk. Vannbehovet er det samme som for tørr hud.

Maskeløft

Vi gjør det en gang i uken.

Ingredienser: for fet hud basert på gjær, sitronsaft eller eggehvite; for tørr og normal hud - med tilsetning av havregryn, kli eller flytende vitamin A (2-3 dråper).

Prosess: påfør sammensetningen på ansikt, hals og dekolletage (2-3 lag). Legg deg ned med hodet kastet bakover for å stramme hakeområdet. Ligg slik i 15 minutter.

To sett med øvelser: lange og korte

I tillegg til å styrke ansiktsmusklene, vil du også styrke nakkeryggraden. Treningseksperter anbefaler å gjøre ansiktsøvelser foran et speil, etter å ha smurt problemområder med krem ​​eller tørket med lotion.

Kompleks "Pyatiminutka"

Praktisk å bruke hjemme og på jobb

1. Vi beveger kjeven. Kast hodet bakover så mye som mulig, skyv haken fremover og prøv å fange overleppen med underleppen.

2. Lukk tennene. Trekk underleppen ned.

3. Senk munnvikene og spenn nakkemusklene, og slapp av.

4. Støtt haken på knyttneven. Senk hodet kraftig og forstyrre deg selv med hånden. Bevegelser kan være opp og ned eller sideveis.

5. Motstand i motsatt retning. Senk hodet (det er lurt å ta på fordypningen mellom kragebeina med haken), fest hendene på baksiden av hodet, løft hodet med kraft og press mot det med hendene.

6. Bøy hodet mot venstre skulder for å berøre det med øret. Plasser høyre hånd på høyre tempel. Vipp hodet mot høyre skulder, og overvinn motstanden fra hånden. Gjør det samme i motsatt retning.

7. Vipp hodet og nå haken vekselvis mot høyre og venstre skulder.

8. Snu hodet til høyre, plasser håndflaten på venstre kinn og vri hodet til venstre – gjennom motmotstanden til den pressende håndflaten. Bytt hender og retning.

Gjør 5-10 ganger i hver retning.

Kompleks "tegne et ansikt"

1. Hold en blyant (kvist, sugerør) i tennene og skriv navnet ditt i luften