Sådan taber du vægt på dit ansigt

Hvis fedtet på hofter og talje stadig på en eller anden måde kan være draperet med klude, så kan den dobbelte hage og slappe kinder ikke skjules. "At tabe sig" er drømmen for mange kvinder. Dette problem plages især af æbleformede damer, der taber sig nedefra og op: ben, hofter, talje, bryst, arme, nakke og først derefter ansigtet.

Årsager til dobbelthage og slappe kinder:

1. Svaghed i muskler
2. Overvægtig
3. Medfødt eller erhvervet bøjning
4. Vane med at gå med hovedet nedad
5. Læser mens du ligger på ryggen
6. Pludselig vægttab eller vægtøgning (relevant for overvægtige og tynde personer efter 40-45 år)

En dobbelthage kan være et signal om skjoldbruskkirteldysfunktion. Sørg for at gå til en endokrinolog!

Korrektionsmetoder:

1. Kost
2. Særlige øvelser
3. Sover på en lav pude
4. Vanen med at holde hovedet lige

Morgenmassage

Om morgenen: massér hagen og de slappe kinder med et håndklæde. Læg et håndklæde i blød i urteinfusionen og tag fat i kanterne. Lav flere skarpe bevægelser som en harmonika: Spred enderne af håndklædet skarpt ud til siderne, så stoffet slår mod din hage.

De bedste urter til infusion: kamille, salvie, lindeblomst, røllike (hæld 1 spsk urt med 1,5 spsk kogende vand, lad stå i 20 minutter eller kog aftenen før).

Vi forstærker effekten: det er tilrådeligt at veksle "urte"-dage med "salte". Massagehåndklædet fugtes i en stærk saltopløsning (1 spsk hav- eller iodiseret salt pr. 1 liter vand). Men i dette tilfælde er det vigtigt at handle i overensstemmelse med din hudtype i ansigtet:

1. Til tør hud skal opløsningen være skånsom og ved stuetemperatur;

2. Til normal og fedtet hud kan opløsningen gøres mere koncentreret;

3. Efter proceduren, påfør en creme, der passer til din hud, på dit ansigt og hals.

Opmærksomhed! Pludselige ændringer i temperatur er kontraindiceret for hud med et udvidet kapillært netværk. Vandbehovet er det samme som for tør hud.

Maskeløft

Vi gør det en gang om ugen.

Ingredienser: til fedtet hud baseret på gær, citronsaft eller æggehvide; til tør og normal hud - med tilsætning af havregryn, klid eller flydende vitamin A (2-3 dråber).

Fremgangsmåde: påfør sammensætningen på ansigt, hals og décolleté (2-3 lag). Læg dig ned med hovedet kastet tilbage for at stramme dit hageområde. Lig sådan i 15 minutter.

To sæt øvelser: lange og korte

Udover at styrke dine ansigtsmuskler, vil du også styrke din cervikale rygsøjle. Fitnesseksperter anbefaler at lave ansigtsøvelser foran et spejl, efter at have smurt problemområder med creme eller aftørring med lotion.

Kompleks "Pyatiminutka"

Praktisk at bruge i hjemmet og på arbejdet

1. Vi bevæger vores kæbe. Smid hovedet tilbage så meget som muligt, skub hagen fremad og prøv at fange din overlæbe med din underlæbe.

2. Luk tænderne. Træk din underlæbe ned.

3. Sænk mundvigene og spænd dine nakkemuskler, og slap derefter af.

4. Støt hagen på din knytnæve. Sænk hovedet kraftigt og bland dig selv med hånden. Bevægelser kan være op og ned eller sideværts.

5. Modstand i modsat retning. Sænk hovedet (det er tilrådeligt at røre ved fordybningen mellem kravebenene med hagen), spænd hænderne bag på hovedet, løft hovedet med kraft og pres mod det med hænderne.

6. Bøj dit hoved mod din venstre skulder for at røre ved det med dit øre. Placer din højre hånd på dit højre tempel. Vip dit hoved mod din højre skulder, og overvind din hånds modstand. Gør det samme i den modsatte retning.

7. Vip hovedet og nå skiftevis hagen mod din højre og venstre skulder.

8. Drej dit hoved til højre, læg din håndflade på din venstre kind og drej dit hoved til venstre - gennem den pressende håndflades modmodstand. Skift hænder og retning.

Gør 5-10 gange i hver retning.

Kompleks "tegne et ansigt"

1. Hold en blyant (kvist, sugerør) i tænderne og skriv dit navn i luften