Hollywood-diæten, der booster dit humør

I Hollywood kan der ikke være to meninger om denne sag. Hvis du vil brillere på forsiden af ​​glossy magasiner, skal du have en slank figur og en velplejet krop. Berømte ernæringseksperter deler tips om korrekt ernæring og vægttabssystemet efterfulgt af de smukkeste og mest berømte.

Indtag alt, der ikke kun indeholder et minimum af kalorier, men som samtidig stimulerer produktionen af ​​lykkehormonet - serotonin. Det er for eksempel grønne grøntsager, diætkød, fisk, mørk chokolade, bananer og nødder. Ifølge forfatteren af ​​diæten, Dr. Susan Kleiner, en guru fra Los Angeles inden for korrekt ernæring, vil du efter den første uge af en sådan diæt ikke kun tabe et par kilo, men også føle en bølge af ny styrke og mærkbart forbedre dit humør.

Den rigtige kost

Spis mejeriprodukter tre gange om dagen - de øger serotoninproduktionen.

Glem ikke kulhydrater, sunde fedtstoffer og proteiner (de findes f.eks. i mørk pasta, fisk og olivenolie).

Start din morgen med en portion müsli med frisk frugt (kiwi, bananer, persimmons); Til frokost skal du begrænse dig til en skive fuldkornsbrød, laks og en portion salat. Til middag, kog kylling med grøntsager.

Ved at følge denne diæt vil du glemme alt om dysterhed og dårligt humør. Desuden vil kroppens tone øges. Men for at få konkrete resultater bliver du nødt til at holde dig til en diæt i en længere periode, hvor du gradvist ændrer dine vaner og spisevaner.