Hollywood-dieten som höjer ditt humör

I Hollywood kan det inte finnas två åsikter i denna fråga. Om du vill glänsa på omslagen till glansiga tidningar måste du ha en smal figur och en välvårdad kropp. Kändisdietister delar med sig av tips om rätt kost och viktminskningssystemet följt av de vackraste och mest kända.

Konsumera allt som inte bara innehåller en minimal mängd kalorier, utan också stimulerar produktionen av lyckohormonet - serotonin. Det är till exempel gröna grönsaker, dietkött, fisk, mörk choklad, bananer och nötter. Enligt dietförfattaren, Dr Susan Kleiner, en guru från Los Angeles inom området för korrekt kost, kommer du efter den första veckan av en sådan diet inte bara att gå ner ett par kilo, utan också känna en ökning av ny styrka och märkbart förbättra ditt humör.

Rätt kost

Ät mejeriprodukter tre gånger om dagen – de ökar serotoninproduktionen.

Glöm inte kolhydrater, nyttiga fetter och proteiner (de finns till exempel i mörk pasta, fisk och olivolja).

Börja din morgon med en portion müsli med färsk frukt (kiwi, bananer, persimmons); Till lunch, begränsa dig till en skiva fullkornsbröd, lax och en portion sallad. Till middag, laga kyckling med grönsaker.

Genom att följa denna diet kommer du att glömma dysterhet och dåligt humör. Dessutom kommer kroppens ton att öka. Men för att få konkreta resultat måste du hålla dig till en diet under en lång period och gradvis ändra dina vanor och matvanor.