好莱坞饮食可以提升你的情绪

在好莱坞，对于这个问题不可能有两种意见。如果你想在杂志封面上大放异彩，你必须拥有苗条的身材和精心修饰的身体。名人营养师分享有关适当营养和减肥系统的秘诀，其中最美丽和最有名的人紧随其后。

吃一切不仅含有最低热量，而且同时刺激幸福激素——血清素的产生的食物。例如，绿色蔬菜、食用肉类、鱼类、黑巧克力、香蕉和坚果。该饮食法的作者、来自洛杉矶的适当营养学领域的权威苏珊·克莱纳博士表示，采用这种饮食法的第一周后，你不仅会减掉几磅，而且还会感受到体重的激增。新的力量并显着改善您的情绪。

正确的饮食

每天吃三次乳制品——它们可以增加血清素的产生。

不要忘记碳水化合物、健康脂肪和蛋白质（它们存在于深色面食、鱼和橄榄油中）。

以一份带有新鲜水果（猕猴桃、香蕉、柿子）的麦片开始您的早晨；午餐时，只吃一片全麦面包、三文鱼和一份沙拉。晚餐时，煮鸡肉和蔬菜。

通过遵循这种饮食习惯，你会忘记忧郁和坏心情。而且，身体的基调也会增强。但为了取得具体的效果，你必须长期坚持节食，逐渐改变你的生活习惯和饮食习惯。