Hollywoodzka dieta, która poprawia nastrój

W Hollywood nie może być dwóch zdań w tej sprawie. Jeśli chcesz błyszczeć na okładkach kolorowych magazynów, musisz mieć szczupłą sylwetkę i zadbane ciało. Dietetycy gwiazd dzielą się wskazówkami dotyczącymi prawidłowego odżywiania i systemem odchudzania, a naśladują je najpiękniejsi i najsłynniejsi.

Spożywaj wszystko, co nie tylko zawiera minimalną ilość kalorii, ale jednocześnie stymuluje produkcję hormonu szczęścia – serotoniny. Są to np. zielone warzywa, dietetyczne mięso, ryby, gorzka czekolada, banany i orzechy. Według autorki diety, dr Susan Kleiner, guru z Los Angeles w dziedzinie prawidłowego odżywiania, już po pierwszym tygodniu takiej diety nie tylko stracisz kilka kilogramów, ale także poczujesz przypływ zyskasz nowe siły i zauważalnie poprawisz nastrój.

Właściwa dieta

Jedz produkty mleczne trzy razy dziennie – zwiększają one produkcję serotoniny.

Nie zapomnij o węglowodanach, zdrowych tłuszczach i białkach (znajdują się m.in. w ciemnych makaronach, rybach i oliwie z oliwek).

Zacznij dzień od porcji musli ze świeżymi owocami (kiwi, banany, persymony); Na lunch ogranicz się do kromki pełnoziarnistego chleba, łososia i porcji sałatki. Na obiad ugotuj kurczaka z warzywami.

Stosując tę ​​dietę, zapomnisz o przygnębieniu i złym nastroju. Co więcej, napięcie ciała wzrośnie. Aby jednak uzyskać konkretne rezultaty, trzeba będzie długo trzymać się diety, stopniowo zmieniając swoje nawyki i nawyki żywieniowe.