Le régime hollywoodien qui améliore votre humeur

À Hollywood, il ne peut y avoir deux opinions sur cette question. Si vous voulez briller sur les couvertures des magazines sur papier glacé, vous devez avoir une silhouette élancée et un corps soigné. Des nutritionnistes célèbres partagent des conseils sur une bonne nutrition et le système de perte de poids suivis par les plus beaux et les plus célèbres.

Consommez tout ce qui non seulement contient un minimum de calories, mais stimule également simultanément la production de l'hormone du bonheur - la sérotonine. Il s'agit par exemple des légumes verts, de la viande diététique, du poisson, du chocolat noir, des bananes et des noix. Selon l'auteur du régime, le Dr Susan Kleiner, gourou de Los Angeles dans le domaine de la bonne nutrition, après la première semaine d'un tel régime, vous perdrez non seulement quelques kilos, mais vous ressentirez également une poussée de une nouvelle force et améliorez sensiblement votre humeur.

Le bon régime

Mangez des produits laitiers trois fois par jour – ils augmentent la production de sérotonine.

N'oubliez pas les glucides, les graisses saines et les protéines (on les trouve par exemple dans les pâtes noires, le poisson et l'huile d'olive).

Commencez votre matinée avec une portion de muesli aux fruits frais (kiwi, bananes, kakis) ; Pour le déjeuner, limitez-vous à une tranche de pain complet, du saumon et une portion de salade. Pour le dîner, faites cuire du poulet avec des légumes.

En suivant ce régime, vous oublierez la morosité et la mauvaise humeur. De plus, le tonus du corps augmentera. Mais pour obtenir des résultats concrets, vous devrez suivre un régime pendant une longue période, en modifiant progressivement vos habitudes et vos habitudes alimentaires.