기분을 좋게 만드는 할리우드 다이어트

할리우드에서는 이 문제에 대해 두 가지 의견이 있을 수 없습니다. 화려한 잡지 표지를 빛내고 싶다면 날씬한 몸매와 단정한 몸매가 필수다. 유명 영양사가 적절한 영양 섭취와 체중 감량 시스템에 대한 팁과 가장 아름답고 유명한 방법을 공유합니다.

최소한의 칼로리를 포함할 뿐만 아니라 동시에 행복 호르몬인 세로토닌의 생성을 자극하는 모든 것을 섭취하십시오. 예를 들어 녹색 야채, 다이어트 고기, 생선, 다크 초콜릿, 바나나 및 견과류가 있습니다. 다이어트의 저자이자 로스앤젤레스 출신의 적절한 영양 분야 전문가인 수잔 클라이너(Susan Kleiner) 박사에 따르면, 그러한 다이어트의 첫 주 후에는 몇 파운드를 잃을뿐만 아니라 새로운 힘과 기분이 눈에 띄게 좋아집니다.

올바른 다이어트

하루에 세 번씩 유제품을 섭취하면 세로토닌 생산이 증가합니다.

탄수화물, 건강한 지방 및 단백질(예를 들어 다크 파스타, 생선, 올리브 오일에서 발견됨)을 잊지 마세요.

신선한 과일(키위, 바나나, 감)을 곁들인 뮤즐리로 아침을 시작하세요. 점심에는 통밀빵 한 조각, 연어, 샐러드 한 조각으로 제한하세요. 저녁에는 야채와 함께 닭고기를 요리하세요.

이 다이어트를 따르면 우울함과 나쁜 기분을 잊을 수 있습니다. 더욱이 몸의 색조가 높아질 것입니다. 하지만 구체적인 결과를 얻으려면 장기간에 걸쳐 다이어트를 고수하고 점차적으로 습관과 식습관을 바꿔야 할 것입니다.