Hollywood-dieetti, joka parantaa mielialaasi

Hollywoodissa ei voi olla kahta mielipidettä tästä asiasta. Jos haluat loistaa kiiltävän aikakauslehtien kansissa, sinulla on oltava hoikka vartalo ja hyvin hoidettu vartalo. Julkkikset ravitsemusasiantuntijat jakavat vinkkejä oikeasta ravitsemuksesta ja painonpudotusjärjestelmästä, jota seuraa kaunein ja kuuluisin.

Syö kaikkea, mikä ei sisällä vain vähimmäismäärää kaloreita, vaan myös stimuloi onnellisuushormonin - serotoniinin - tuotantoa. Näitä ovat esimerkiksi vihreät vihannekset, ruokavalioliha, kala, tumma suklaa, banaanit ja pähkinät. Dieetin kirjoittajan, oikean ravitsemuksen gurun Los Angelesista tohtori Susan Kleinerin mukaan tällaisen ruokavalion ensimmäisen viikon jälkeen et vain laihduta pari kiloa, vaan tunnet myös uusia voimia ja parantaa mielialaasi huomattavasti.

Oikea ruokavalio

Syö maitotuotteita kolme kertaa päivässä – ne lisäävät serotoniinin tuotantoa.

Älä unohda hiilihydraatteja, terveellisiä rasvoja ja proteiineja (niitä löytyy esimerkiksi tummasta pastasta, kalasta ja oliiviöljystä).

Aloita aamusi mysliannoksella tuoreiden hedelmien kanssa (kiivi, banaanit, kaki); Lounaaksi rajoita siivu täysjyväleipää, lohta ja osa salaattia. Keitä illalliseksi kanaa vihannesten kanssa.

Noudattamalla tätä ruokavaliota unohdat synkkyyden ja huonon tuulen. Lisäksi kehon sävy nousee. Mutta saadaksesi konkreettisia tuloksia, sinun on noudatettava ruokavaliota pitkään ja muutettava vähitellen tapojasi ja ruokailutottumuksiasi.