Het Hollywood-dieet dat je humeur verbetert

In Hollywood kunnen er hierover geen twee meningen bestaan. Als je wilt schitteren op de covers van glossy magazines, moet je een slank figuur en een verzorgd lichaam hebben. Voedingsdeskundigen van beroemdheden delen tips over goede voeding en het systeem voor gewichtsverlies, gevolgd door de mooiste en beroemdste.

Consumeer alles wat niet alleen een minimale hoeveelheid calorieën bevat, maar tegelijkertijd ook de aanmaak van het gelukshormoon serotonine stimuleert. Dit zijn bijvoorbeeld groene groenten, dieetvlees, vis, pure chocolade, bananen en noten. Volgens de auteur van het dieet, dr. Susan Kleiner, een goeroe uit Los Angeles op het gebied van goede voeding, zul je na de eerste week van een dergelijk dieet niet alleen een paar kilo afvallen, maar ook een golf van vermoeidheid voelen. nieuwe kracht en merkbaar uw humeur verbeteren.

Het juiste dieet

Eet drie keer per dag zuivelproducten – ze verhogen de productie van serotonine.

Vergeet koolhydraten, gezonde vetten en eiwitten niet (deze zitten bijvoorbeeld in donkere pasta, vis en olijfolie).

Begin uw ochtend met een portie muesli met vers fruit (kiwi, bananen, kaki); Beperk je voor de lunch tot een sneetje volkorenbrood, zalm en een portie salade. Kook voor het avondeten kip met groenten.

Door dit dieet te volgen, vergeet u somberheid en een slecht humeur. Bovendien zal de tonus van het lichaam toenemen. Maar om concrete resultaten te behalen, zul je je gedurende een lange periode aan een dieet moeten houden, waarbij je geleidelijk je gewoonten en eetgewoonten moet veranderen.