Ruh Halinizi İyileştiren Hollywood Diyeti

Hollywood'da bu konuda iki görüş olamaz. Parlak dergilerin kapaklarında parlamak istiyorsanız ince bir vücuda ve bakımlı bir vücuda sahip olmalısınız. Ünlü beslenme uzmanları, doğru beslenme ve zayıflama sisteminin en güzel ve ünlülerinin takip ettiği ipuçlarını paylaşıyor.

Yalnızca minimum miktarda kalori içeren değil, aynı zamanda mutluluk hormonu olan serotonin üretimini de uyaran her şeyi tüketin. Bunlar örneğin yeşil sebzeler, diyet etleri, balık, bitter çikolata, muz ve kuruyemişlerdir. Diyetin yazarı, doğru beslenme alanında Los Angeleslı bir guru olan Dr. Susan Kleiner'e göre, böyle bir diyetin ilk haftasından sonra sadece birkaç kilo vermekle kalmayacak, aynı zamanda bir artış da hissedeceksiniz. yeni güç ve ruh halinizi gözle görülür şekilde iyileştirir.

Doğru diyet

Süt ürünlerini günde üç kez yiyin; serotonin üretimini arttırırlar.

Karbonhidratları, sağlıklı yağları ve proteinleri unutmayın (bunlar örneğin koyu makarna, balık ve zeytinyağında bulunur).

Sabahınıza taze meyve (kivi, muz, hurma) içeren bir müsli porsiyonuyla başlayın; Öğle yemeğinde kendinizi bir dilim kepekli ekmek, somon balığı ve bir porsiyon salatayla sınırlayın. Akşam yemeğinde sebzeli tavuk pişirin.

Bu diyeti uygulayarak karamsarlığı ve kötü ruh halini unutacaksınız. Üstelik vücudun tonu artacaktır. Ancak somut sonuçlar elde etmek için uzun süre diyet yapmanız, alışkanlıklarınızı ve yeme alışkanlıklarınızı yavaş yavaş değiştirmeniz gerekecektir.