Kuru erik bazlı temizleme diyeti

Kuru erik, vücudu atıklardan ve toksinlerden çok iyi temizleyebilir, böylece fazla kilolardan ve cilt sorunlarından kurtulabilirsiniz. Kuru erik bazlı bir diyet haftada 5 kg'a kadar kaybetmenize yardımcı olacaktır.

Bu diyetin prensibi nedir? Yemekten önce bir avuç buharda pişirilmiş kuru erik yemelisiniz, bunları atıştırmalık olarak kullanabilir ve ayrıca meyvelerin kaynatılmasını da kullanabilirsiniz.

Örnek menü

İlk gün

Kahvaltı: 5-6 kuru erik, 2 adet haşlanmış yumurta, greyfurt, şekersiz yeşil çay.

Öğle yemeği: yağsız çorba, bir dilim kepekli ekmek, 8-10 kuru erik, çay veya kuru erik kaynatma.

Öğleden sonra atıştırmalık: greyfurt.

Akşam yemeği: 5-7 kuru erik, haşlanmış veya haşlanmış balık, şekersiz çay.

İkinci gün

Kahvaltı: bir bardak durgun su, 5-7 kuru erik, az yağlı süzme peynir.

Öğle yemeği: sebze çorbası, 4-5 kuru erik, şekersiz çay.

Öğleden sonra atıştırmalık: 4-5 kuru erik, elma veya greyfurt.

Akşam yemeği: sebze salatası, 7 kuru erik, taze elma.

Üçüncü gün

Kahvaltı: Bir bardak şekersiz ılık bitki çayı, 5 kuru erik, bir dilim kepekli ekmek ve bir parça peynir.

Öğle yemeği: yağsız pancar çorbası, 1-2 haşlanmış patates, 4-7 kuru erik, kuru erik kompostosu, durgun su veya çay.

Öğleden sonra atıştırmalık: greyfurt ve elma.

Akşam yemeği: haşlanmış pancar salatası, bir dilim kepekli ekmek, kuru erik suyu, 4-5 kuru erik.

Menüyü üç günde bir tekrarlıyoruz ancak doktorlar bu diyeti iki haftadan fazla sürdürmenizi önermiyor.

Kaynak: İSTİYORUM