As ameixas podem muito bem limpar o corpo de resíduos e toxinas, eliminando assim quilos extras e problemas de pele. Uma dieta à base de ameixas secas ajudará você a perder até 5 kg por semana.
Qual é o princípio desta dieta? Antes de comer é preciso comer um punhado de ameixas cozidas no vapor, você pode usá-las para lanches, e também usar uma decocção de frutas vermelhas.
Menu de amostra
Primeiro dia
Café da manhã: 5-6 ameixas secas, 2 ovos cozidos, toranja, chá verde sem açúcar.
Almoço: sopa magra, uma fatia de pão de farelo, 8 a 10 ameixas secas, chá ou decocção de ameixa.
Lanche da tarde: toranja.
Jantar: 5-7 ameixas, peixe cozido ou guisado, chá sem açúcar.
Segundo dia
Café da manhã: um copo de água sem gás, 5-7 ameixas secas, queijo cottage com baixo teor de gordura.
Almoço: sopa de legumes, 4-5 ameixas secas, chá sem açúcar.
Lanche da tarde: 4-5 ameixas, maçã ou toranja.
Jantar: salada de legumes, 7 ameixas secas, maçã fresca.
O terceiro dia
Café da manhã: um copo de chá de ervas quente sem açúcar, 5 ameixas secas, uma fatia de pão de farelo com um pedaço de queijo.
Almoço: borscht magro, 1-2 batatas cozidas, 4-7 ameixas secas, compota de ameixa, água sem gás ou chá.
Lanche da tarde: toranja e maçã.
Jantar: salada de beterraba cozida, uma fatia de pão de farelo, caldo de ameixa, 4-5 ameixas.
Repetimos o cardápio a cada três dias, mas os médicos não recomendam manter essa dieta por mais de duas semanas.
Fonte: EU QUERO