자두를 기반으로 한 클렌징 다이어트

자두는 몸의 노폐물과 독소를 잘 정화하여 여분의 파운드와 피부 문제를 제거합니다. 자두를 기본으로 한 식단은 일주일에 최대 5kg을 감량하는 데 도움이 됩니다.

이 다이어트의 원리는 무엇입니까? 먹기 전에 찐 자두 한 줌을 먹고 간식으로 사용할 수 있으며 열매 달임도 사용할 수 있습니다.

샘플 메뉴

첫날

아침 식사: 자두 5~6개, 완숙 계란 2개, 자몽, 무설탕 녹차.

점심: 살코기 수프, 밀기울 빵 한 조각, 자두 8-10개, 차 또는 자두 달임.

오후 간식: 자몽.

저녁: 자두 5-7개, 생선 조림 또는 삶은 생선, 무설탕 차.

둘째 날

아침 식사: 생수 한 잔, 자두 5~7개, 저지방 코티지 치즈.

점심: 야채 수프, 자두 4-5개, 무설탕 차.

오후 간식: 자두 4-5개, 사과 또는 자몽.

저녁: 야채 샐러드, 자두 7개, 신선한 사과.

세번째 날

아침 식사: 설탕을 넣지 않은 따뜻한 허브차 한 잔, 자두 5개, 밀기울 빵 한 조각과 치즈 한 조각.

점심: 살코기 보르시, 삶은 감자 1-2개, 자두 4-7개, 자두 설탕에 절인 과일, 생수 또는 차.

오후 간식: 자몽과 사과.

저녁: 삶은 비트 샐러드, 밀기울 빵 한 조각, 자두 국물, 자두 4-5개.

우리는 3일마다 메뉴를 반복하지만 의사는 이 식단을 2주 이상 유지하는 것을 권장하지 않습니다.

출처 : 나는 원한다