Luumuihin perustuva puhdistava ruokavalio

Luumut voivat erittäin hyvin puhdistaa kehon jätteistä ja myrkkyistä, jolloin ne pääsevät eroon ylimääräisistä kiloista ja iho-ongelmista. Luumupohjainen ruokavalio auttaa sinua laihtumaan jopa 5 kg viikossa.

Mikä on tämän ruokavalion periaate? Ennen syömistä sinun on syötävä kourallinen höyrytettyjä luumuja, voit käyttää niitä välipaloihin ja käyttää myös marjojen keittämistä.

Esimerkki valikosta

Ensimmäinen päivä

Aamiainen: 5-6 luumua, 2 kovaksi keitettyä kananmunaa, greippiä, vihreää teetä ilman sokeria.

Lounas: vähärasvaista keittoa, siivu leseleipää, 8-10 luumua, teetä tai luumukeittoa.

Iltapäivän välipala: greippi.

Illallinen: 5-7 luumua, keitetty tai haudutettu kala, tee ilman sokeria.

Toinen päivä

Aamiainen: lasillinen hiilihapotonta vettä, 5-7 luumua, vähärasvainen raejuusto.

Lounas: kasviskeitto, 4-5 luumua, tee ilman sokeria.

Iltapäivän välipala: 4-5 luumua, omena tai greippi.

Päivällinen: kasvissalaatti, 7 luumua, tuore omena.

Kolmas päivä

Aamiainen: lasillinen lämmintä yrttiteetä ilman sokeria, 5 luumua, siivu leseleipää ja pala juustoa.

Lounas: vähärasvainen borssi, 1-2 keitettyä perunaa, 4-7 luumua, luumuhilloketta, hiilihappoa vettä tai teetä.

Iltapäivän välipala: greippi ja omena.

Illallinen: keitetty juurikassalaatti, siivu leseleipää, luumuliemi, 4-5 luumua.

Toistamme valikon kolmen päivän välein, mutta lääkärit eivät suosittele pysymään tällä ruokavaliolla kauempaa kuin kaksi viikkoa.

Lähde: HALUAN