Sušené švestky dokážou velmi dobře čistit tělo od odpadů a toxinů, čímž se zbaví nadbytečných kilogramů a kožních problémů. Dieta založená na sušených švestkách vám pomůže zhubnout až 5 kg týdně.
Jaký je princip této diety? Před jídlem musíte jíst hrst dušených švestek, můžete je použít na občerstvení a také použít odvar z bobulí.
Ukázkové menu
První den
Snídaně: 5-6 sušených švestek, 2 vejce natvrdo, grapefruit, zelený čaj bez cukru.
Oběd: libová polévka, krajíc otrubového chleba, 8-10 sušených švestek, čaj nebo odvar ze švestek.
Odpolední svačina: grapefruit.
Večeře: 5-7 sušených švestek, vařené nebo dušené ryby, čaj bez cukru.
Druhý den
Snídaně: sklenice neperlivé vody, 5-7 sušených švestek, nízkotučný tvaroh.
Oběd: zeleninová polévka, 4-5 sušených švestek, čaj bez cukru.
Odpolední svačina: 4–5 sušených švestek, jablko nebo grapefruit.
Večeře: zeleninový salát, 7 sušených švestek, čerstvé jablko.
Třetí den
Snídaně: sklenice teplého bylinkového čaje bez cukru, 5 sušených švestek, krajíc otrubového chleba s kouskem sýra.
Oběd: libový boršč, 1-2 vařené brambory, 4-7 sušených švestek, kompot ze sušených švestek, neperlivá voda nebo čaj.
Odpolední svačina: grapefruit a jablko.
Večeře: salát z vařené řepy, krajíc chleba s otrubami, vývar ze sušených švestek, 4-5 sušených švestek.
Jídelníček opakujeme každé tři dny, lékaři však nedoporučují setrvat na této dietě déle než dva týdny.
Zdroj: CHCI