Chế độ ăn uống làm sạch dựa trên mận khô

Mận khô có thể làm sạch cơ thể rất tốt các chất thải và độc tố, từ đó loại bỏ cân thừa và các vấn đề về da. Chế độ ăn kiêng dựa trên mận sẽ giúp bạn giảm tới 5 kg mỗi tuần.

Nguyên tắc của chế độ ăn kiêng này là gì? Trước khi ăn, bạn cần ăn một nắm mận hấp chín, có thể dùng làm đồ ăn nhẹ, cũng có thể dùng làm nước sắc từ quả mọng.

Thực đơn mẫu

Ngày đầu tiên

Bữa sáng: 5-6 quả mận khô, 2 quả trứng luộc, bưởi, trà xanh không đường.

Bữa trưa: súp nạc, một lát bánh mì cám, 8-10 quả mận khô, trà hoặc nước sắc mận.

Bữa ăn nhẹ buổi chiều: bưởi.

Bữa tối: 5-7 quả mận khô, cá luộc hoặc hầm, trà không đường.

Ngày thứ nhì

Bữa sáng: một ly nước lọc, 5-7 quả mận khô, phô mai ít béo.

Bữa trưa: súp rau, 4-5 quả mận, trà không đường.

Bữa ăn nhẹ buổi chiều: 4-5 quả mận, táo hoặc bưởi.

Bữa tối: salad rau, 7 quả mận khô, táo tươi.

Ngày thứ ba

Bữa sáng: một ly trà thảo dược ấm không đường, 5 quả mận khô, một lát bánh mì cám với một miếng phô mai.

Bữa trưa: borscht nạc, 1-2 củ khoai tây luộc, 4-7 quả mận khô, mứt mận, nước lọc hoặc trà.

Bữa ăn nhẹ buổi chiều: bưởi và táo.

Bữa tối: salad củ cải luộc, lát bánh mì cám, nước luộc mận, 4-5 quả mận khô.

Chúng tôi lặp lại thực đơn ba ngày một lần, nhưng các bác sĩ không khuyên bạn nên duy trì chế độ ăn kiêng này lâu hơn hai tuần.

Nguồn: TÔI MUỐN