A dieta de Hollywood que melhora o seu humor

Em Hollywood não pode haver duas opiniões sobre este assunto. Se você quer brilhar nas capas de revistas de luxo, é preciso ter um corpo esguio e um corpo bem cuidado. Nutricionistas famosos compartilham dicas sobre alimentação adequada e o sistema de emagrecimento seguido pelos mais bonitos e famosos.

Consumir tudo que não só contenha uma quantidade mínima de calorias, mas também estimule simultaneamente a produção do hormônio da felicidade - a serotonina. São, por exemplo, vegetais verdes, carne dietética, peixe, chocolate amargo, banana e nozes. Segundo a autora da dieta, Dra. Susan Kleiner, guru de Los Angeles na área de nutrição adequada, após a primeira semana dessa dieta, você não apenas perderá alguns quilos, mas também sentirá uma onda de nova força e melhorar visivelmente o seu humor.

A dieta certa

Coma laticínios três vezes ao dia – eles aumentam a produção de serotonina.

Não se esqueça dos carboidratos, gorduras saudáveis ​​​​e proteínas (encontram-se, por exemplo, em massas escuras, peixes e azeite).

Comece o dia com uma porção de muesli com frutas frescas (kiwi, banana, caqui); Para o almoço, limite-se a uma fatia de pão integral, salmão e uma porção de salada. Para o jantar, cozinhe o frango com legumes.

Seguindo esta dieta, você esquecerá a tristeza e o mau humor. Além disso, o tom do corpo aumentará. Mas para obter resultados concretos, você terá que seguir uma dieta alimentar por um longo período, mudando gradativamente seus hábitos e hábitos alimentares.