Η δίαιτα του Χόλιγουντ που ανεβάζει τη διάθεσή σας

Στο Χόλιγουντ δεν μπορούν να υπάρχουν δύο απόψεις για αυτό το θέμα. Αν θέλετε να λάμψετε στα εξώφυλλα των γυαλιστερών περιοδικών, πρέπει να έχετε λεπτή σιλουέτα και περιποιημένο σώμα. Οι celebrities διατροφολόγοι μοιράζονται συμβουλές για τη σωστή διατροφή και το σύστημα απώλειας βάρους που ακολουθούν οι πιο όμορφες και διάσημες.

Καταναλώστε ό,τι περιέχει όχι μόνο μια ελάχιστη ποσότητα θερμίδων, αλλά ταυτόχρονα διεγείρει την παραγωγή της ορμόνης της ευτυχίας - σεροτονίνης. Αυτά είναι, για παράδειγμα, πράσινα λαχανικά, διαιτητικό κρέας, ψάρι, μαύρη σοκολάτα, μπανάνες και ξηροί καρποί. Σύμφωνα με τη συγγραφέα της δίαιτας, Δρ Σούζαν Κλάινερ, γκουρού από το Λος Άντζελες στον τομέα της σωστής διατροφής, μετά την πρώτη εβδομάδα μιας τέτοιας δίαιτας, όχι μόνο θα χάσετε μερικά κιλά, αλλά θα νιώσετε και ένα κύμα νέα δύναμη και να βελτιώσει αισθητά τη διάθεσή σας.

Η σωστή διατροφή

Τρώτε γαλακτοκομικά προϊόντα τρεις φορές την ημέρα – αυξάνουν την παραγωγή σεροτονίνης.

Μην ξεχνάτε τους υδατάνθρακες, τα υγιή λίπη και τις πρωτεΐνες (βρίσκονται, για παράδειγμα, σε μαύρα ζυμαρικά, ψάρια και ελαιόλαδο).

Ξεκινήστε το πρωί σας με μια μερίδα μούσλι με φρέσκα φρούτα (ακτινίδια, μπανάνες, λωτούς). Για μεσημεριανό, περιοριστείτε σε μια φέτα ψωμί ολικής αλέσεως, σολομό και μια μερίδα σαλάτα. Για δείπνο, μαγειρέψτε κοτόπουλο με λαχανικά.

Ακολουθώντας αυτή τη δίαιτα, θα ξεχάσετε τη μελαγχολία και την κακή διάθεση. Επιπλέον, ο τόνος του σώματος θα αυξηθεί. Αλλά για να έχετε συγκεκριμένα αποτελέσματα, θα πρέπει να ακολουθήσετε μια δίαιτα για μεγάλο χρονικό διάστημα, αλλάζοντας σταδιακά τις συνήθειες και τις διατροφικές σας συνήθειες.