Холивудската диета, която подобрява настроението ви

В Холивуд не може да има две мнения по този въпрос. Ако искате да блеснете на кориците на лъскави списания, трябва да имате слаба фигура и добре поддържано тяло. Диетолозите на знаменитостите споделят съвети за правилното хранене и системата за отслабване, следвани от най-красивите и известни.

Консумирайте всичко, което не само съдържа минимално количество калории, но и едновременно с това стимулира производството на хормона на щастието - серотонин. Това са например зелени зеленчуци, диетично месо, риба, черен шоколад, банани и ядки. Според автора на диетата д-р Сюзън Клайнър, гуру от Лос Анджелис в областта на правилното хранене, след първата седмица на такава диета не само ще загубите няколко килограма, но и ще почувствате прилив на нови сили и значително подобряване на настроението.

Правилната диета

Яжте млечни продукти три пъти на ден - те увеличават производството на серотонин.

Не забравяйте за въглехидратите, здравословните мазнини и протеините (те се намират например в тъмните тестени изделия, рибата и зехтина).

Започнете сутринта си с порция мюсли с пресни плодове (киви, банани, райска ябълка); За обяд се ограничете с филия пълнозърнест хляб, сьомга и порция салата. За вечеря пригответе пиле със зеленчуци.

Спазвайки тази диета, ще забравите за мрачността и лошото настроение. Освен това тонусът на тялото ще се повиши. Но за да получите конкретни резултати, ще трябва да се придържате към диета за дълъг период от време, като постепенно променяте своите навици и хранителни навици.