La dieta hollywoodiana che migliora il tuo umore

A Hollywood non possono esserci due opinioni su questo argomento. Se vuoi brillare sulle copertine delle riviste patinate, devi avere una figura snella e un corpo ben curato. I nutrizionisti delle celebrità condividono consigli sulla corretta alimentazione e sul sistema di perdita di peso seguito dai più belli e famosi.

Consuma tutto ciò che non solo contiene una quantità minima di calorie, ma stimola contemporaneamente anche la produzione dell'ormone della felicità: la serotonina. Questi sono, ad esempio, verdure verdi, carne dietetica, pesce, cioccolato fondente, banane e noci. Secondo l'autrice della dieta, la dottoressa Susan Kleiner, una guru di Los Angeles nel campo della corretta alimentazione, dopo la prima settimana di tale dieta, non solo perderai un paio di chili, ma sentirai anche un'ondata di nuova forza e migliora notevolmente il tuo umore.

La dieta giusta

Mangia latticini tre volte al giorno: aumentano la produzione di serotonina.

Non dimenticare i carboidrati, i grassi sani e le proteine ​​(si trovano, ad esempio, nella pasta scura, nel pesce e nell'olio d'oliva).

Inizia la giornata con una porzione di muesli con frutta fresca (kiwi, banane, cachi); A pranzo limitatevi a una fetta di pane integrale, salmone e una porzione di insalata. Per cena, cucina il pollo con le verdure.

Seguendo questa dieta dimenticherai la tristezza e il cattivo umore. Inoltre, il tono del corpo aumenterà. Ma per ottenere risultati concreti bisognerà attenersi a una dieta per un lungo periodo, modificando gradualmente le proprie abitudini e abitudini alimentari.