Hollywoodská dieta, která vám zlepší náladu

V Hollywoodu na to neexistují dva názory. Pokud chcete zazářit na obálkách lesklých časopisů, musíte mít štíhlou postavu a pěstěné tělo. Odborníci na výživu celebrit sdílejí tipy na správnou výživu a systém hubnutí následovaný těmi nejkrásnějšími a nejznámějšími.

Konzumujte vše, co obsahuje nejen minimální množství kalorií, ale zároveň stimuluje tvorbu hormonu štěstí – serotoninu. Jedná se například o zelenou zeleninu, dietní maso, ryby, hořkou čokoládu, banány a ořechy. Podle autorky diety, doktorky Susan Kleiner, guru z Los Angeles v oblasti správné výživy, po prvním týdnu takové diety nejen shodíte pár kilo, ale také pocítíte nával novou sílu a znatelně si zlepšíte náladu.

Správná dieta

Jezte třikrát denně mléčné výrobky – zvyšují produkci serotoninu.

Nezapomínejte na sacharidy, zdravé tuky a bílkoviny (nacházejí se např. v tmavých těstovinách, rybách a olivovém oleji).

Začněte ráno porcí müsli s čerstvým ovocem (kiwi, banány, tomel); K obědu se omezte na krajíc celozrnného chleba, lososa a porci salátu. K večeři uvařte kuře se zeleninou.

Dodržováním této diety zapomenete na chmurnost a špatnou náladu. Navíc se zvýší tonus těla. Ale abyste dosáhli konkrétních výsledků, budete muset držet dietu po dlouhou dobu, postupně měnit své návyky a stravovací návyky.