A hollywoodi diéta, amely feldobja a hangulatot

Hollywoodban nem lehet két vélemény ebben a kérdésben. Ha fényes magazinok borítóján szeretnél tündökölni, akkor karcsú alkat és ápolt tested kell legyen. Híres táplálkozási szakértők osztanak meg tippeket a helyes táplálkozásról és a fogyókúrás rendszerről, amit a legszebb és leghíresebb követ.

Fogyassz mindent, ami nem csak minimális mennyiségű kalóriát tartalmaz, hanem egyúttal serkenti a boldogsághormon - szerotonin - termelődését is. Ilyenek például a zöld zöldségek, a diétás hús, a hal, az étcsokoládé, a banán és a dió. A diéta szerzője, Dr. Susan Kleiner, a Los Angeles-i guru, a helyes táplálkozás területén elmondható, hogy egy ilyen diéta első hete után nem csak pár kilót fogsz leadni, hanem a testtömeg felfutását is érezni fogod. új erőt és észrevehetően javítja a hangulatot.

A megfelelő diéta

Egyél tejterméket naponta háromszor – növelik a szerotonintermelést.

Ne feledkezzünk meg a szénhidrátokról, az egészséges zsírokról és fehérjékről sem (ezek megtalálhatók például a sötét tésztákban, halban és olívaolajban).

Kezdje reggelét egy adag müzlivel friss gyümölccsel (kiwi, banán, datolyaszilva); Ebédre korlátozódjon egy szelet teljes kiőrlésű kenyérrel, lazaccal és egy adag salátával. Vacsorára főzzünk csirkét zöldségekkel.

Ennek a diétának a betartásával elfelejtheti a komorságot és a rossz hangulatot. Ezenkívül a test tónusa nő. De ahhoz, hogy konkrét eredményeket érjen el, hosszú ideig be kell tartania a diétát, fokozatosan változtatva a szokásain és étkezési szokásain.