La dieta de Hollywood que mejora tu estado de ánimo

En Hollywood no puede haber dos opiniones al respecto. Si quieres brillar en las portadas de las revistas de moda, debes tener una figura esbelta y un cuerpo bien cuidado. Nutricionistas famosos comparten consejos sobre una nutrición adecuada y el sistema de pérdida de peso seguido por las más bellas y famosas.

Consuma todo lo que no solo contenga una cantidad mínima de calorías, sino que al mismo tiempo estimule la producción de la hormona de la felicidad, la serotonina. Estos son, por ejemplo, vegetales verdes, carnes dietéticas, pescado, chocolate amargo, plátanos y nueces. Según la autora de la dieta, la Dra. Susan Kleiner, una gurú de Los Ángeles en el campo de la nutrición adecuada, después de la primera semana de dicha dieta, no solo perderá un par de kilos, sino que también sentirá una oleada de nuevas fuerzas y mejorar notablemente su estado de ánimo.

La dieta adecuada

Consuma productos lácteos tres veces al día: aumentan la producción de serotonina.

No te olvides de los carbohidratos, las grasas saludables y las proteínas (se encuentran, por ejemplo, en la pasta oscura, el pescado y el aceite de oliva).

Empiece el día con una ración de muesli con fruta fresca (kiwi, plátanos, caquis); Para el almuerzo, limítate a una rebanada de pan integral, salmón y una ración de ensalada. Para la cena, cocine pollo con verduras.

Siguiendo esta dieta te olvidarás del pesimismo y el mal humor. Además, aumentará el tono del cuerpo. Pero para obtener resultados concretos, tendrás que seguir una dieta durante un largo período, cambiando gradualmente tus hábitos y hábitos alimentarios.