Hollywood-dietten som øker humøret ditt

I Hollywood kan det ikke være to meninger om denne saken. Skal du skinne på forsidene til glossy magasiner, må du ha en slank figur og en velstelt kropp. Kjendisernæringseksperter deler tips om riktig ernæring og vekttapsystemet etterfulgt av de vakreste og mest kjente.

Spis alt som ikke bare inneholder et minimum av kalorier, men som samtidig stimulerer produksjonen av lykkehormonet - serotonin. Dette er for eksempel grønne grønnsaker, kostholdskjøtt, fisk, mørk sjokolade, bananer og nøtter. I følge forfatteren av dietten, Dr. Susan Kleiner, en guru fra Los Angeles innen riktig ernæring, vil du etter den første uken med en slik diett ikke bare gå ned et par kilo, men også føle en økning av ny styrke og merkbart forbedre humøret ditt.

Riktig kosthold

Spis meieriprodukter tre ganger om dagen – de øker serotoninproduksjonen.

Ikke glem karbohydrater, sunt fett og proteiner (de finnes for eksempel i mørk pasta, fisk og olivenolje).

Start morgenen med en porsjon müsli med frisk frukt (kiwi, bananer, persimmons); Til lunsj, begrense deg til en skive grovt brød, laks og en porsjon salat. Til middag, kok kylling med grønnsaker.

Ved å følge denne dietten vil du glemme dysterhet og dårlig humør. Dessuten vil tonen i kroppen øke. Men for å få konkrete resultater, må du holde deg til en diett over en lengre periode, gradvis endre vaner og spisevaner.