Diet Hollywood yang Meningkatkan Mood Anda

Di Hollywood tidak ada dua pendapat mengenai hal ini. Jika ingin tampil bersinar di sampul majalah glossy, Anda harus memiliki sosok langsing dan tubuh terawat. Ahli gizi selebriti berbagi tips nutrisi yang tepat dan sistem penurunan berat badan yang diikuti paling cantik dan terkenal.

Konsumsilah segala sesuatu yang tidak hanya mengandung jumlah kalori minimum, tetapi juga sekaligus merangsang produksi hormon kebahagiaan - serotonin. Misalnya sayuran hijau, daging makanan, ikan, coklat hitam, pisang dan kacang-kacangan. Menurut penulis diet, Dr. Susan Kleiner, seorang guru dari Los Angeles di bidang nutrisi yang tepat, setelah minggu pertama diet seperti itu, Anda tidak hanya akan kehilangan beberapa kilogram, tetapi juga merasakan lonjakan berat badan. kekuatan baru dan secara nyata meningkatkan mood Anda.

Pola makan yang tepat

Makan produk susu tiga kali sehari – mereka meningkatkan produksi serotonin.

Jangan lupakan karbohidrat, lemak sehat, dan protein (misalnya, ditemukan dalam pasta hitam, ikan, dan minyak zaitun).

Awali pagi Anda dengan sajian muesli dengan buah segar (kiwi, pisang, kesemek); Untuk makan siang, batasi diri Anda dengan sepotong roti gandum, salmon, dan seporsi salad. Untuk makan malam, masak ayam dengan sayuran.

Dengan mengikuti diet ini, Anda akan melupakan kesuraman dan bad mood. Apalagi kekencangan tubuh akan meningkat. Namun untuk mendapatkan hasil yang nyata, Anda harus menjalankan diet dalam jangka waktu yang lama, secara bertahap mengubah kebiasaan dan kebiasaan makan Anda.