Üzünüzdə arıqlamaq üçün necə

Omba və beldəki yağ hələ də bir şəkildə cır-cındırla örtülə bilərsə, qoşa çənə və sallanan yanaqları gizlətmək olmaz. "Çəki itirmək" bir çox qadının arzusudur. Bu problemi xüsusilə aşağıdan yuxarı arıqlayan alma formalı xanımlar əziyyət çəkir: ayaqlar, omba, bel, sinə, qollar, boyun və yalnız bundan sonra üz.

İkiqat çənənin və yanaqların sallanmasının səbəbləri:

1. Əzələlərin zəifliyi
2. Çəki artıqlığı
3. Anadangəlmə və ya qazanılmış əyilmə
4. Başınızı aşağı salıb gəzmək vərdişi
5. Arxa üstə uzanaraq oxumaq
6. Ani kilo itkisi və ya çəki artımı (40-45 yaşdan sonra obez və arıq insanlar üçün uyğundur)

İkiqat çənə tiroid disfunksiyasının bir siqnalı ola bilər. Mütləq endokrinoloqa müraciət edin!

Korreksiya üsulları:

1. Pəhriz
2. Xüsusi məşqlər
3. Aşağı yastıqda yatmaq
4. Başınızı düz tutmaq vərdişi

Səhər masajı

Səhər: çənəni və sallanan yanaqları dəsmal ilə masaj edin. Bitki mənşəli infuziyada bir dəsmal isladın və kənarlarından tutun. Akkordeon kimi bir neçə kəskin hərəkət edin: dəsmalın uclarını kəskin şəkildə yanlara yayın ki, parça çənənizə çırpılsın.

İnfüzyon üçün ən yaxşı otlar: çobanyastığı, adaçayı, cökə çiçəyi, civanperçemi (1 xörək qaşığı otdan 1,5 xörək qaşığı qaynar su tökün, 20 dəqiqə buraxın və ya bir gecə əvvəl bişirin).

Təsiri gücləndiririk: "bitki" günlərini "duzlu" günlərlə əvəz etmək məsləhətdir. Masaj dəsmalı güclü duz məhlulunda nəmləndirilir (1 litr suya 1 xörək qaşığı dəniz və ya yodlaşdırılmış duz). Ancaq bu vəziyyətdə üz dərinizin tipinə uyğun hərəkət etmək vacibdir:

1. Quru dərilər üçün həll yumşaq və otaq temperaturunda olmalıdır;

2. Normal və yağlı dərilər üçün məhlul daha konsentratlaşdırıla bilər;

3. Prosedurdan sonra üzünüzə və boynunuza dərinizə uyğun krem ​​çəkin.

Diqqət! Genişlənmiş kapilyar şəbəkəsi olan dəri üçün temperaturun qəfil dəyişməsi kontrendikedir. Su tələbləri quru dəri ilə eynidir.

Maska qaldırma

Həftədə bir dəfə edirik.

Tərkibi: maya, limon suyu və ya yumurta ağına əsaslanan yağlı dərilər üçün; quru və normal dəri üçün - yulaf ezmesi, kəpək və ya maye A vitamini (2-3 damcı) əlavə etməklə.

Proses: kompozisiyanı üzə, boyuna və dekolteyə çəkin (2-3 qat). Çənənizi sıxmaq üçün başınızı arxaya ataraq uzanın. 15 dəqiqə belə yalan danışın.

İki məşq dəsti: uzun və qısa

Üz əzələlərini gücləndirməklə yanaşı, boyun belinizi də gücləndirəcəksiniz. Fitnes mütəxəssisləri problemli yerləri kremlə sürtdükdən və ya losyonla sildikdən sonra güzgü qarşısında üz üçün məşqlər etməyi məsləhət görürlər.

"Pyatiminutka" kompleksi

Evdə və işdə istifadə etmək rahatdır

1. Çənəmizi hərəkət etdiririk. Başınızı mümkün qədər geri atın, çənənizi irəli itələyin və alt dodağınızla yuxarı dodağınızı tutmağa çalışın.

2. Dişlərinizi bağlayın. Aşağı dodağınızı aşağı çəkin.

3. Ağzınızın künclərini aşağı salın və boyun əzələlərini gərginləşdirin, sonra rahatlayın.

4. Çənənizi yumruğunuza dayayın. Başınızı zorla aşağı salın və əlinizlə özünüzə müdaxilə edin. Hərəkətlər yuxarı və aşağı və ya yanal ola bilər.

5. Əks istiqamətdə müqavimət. Başınızı aşağı salın (çənənizlə körpücük sümükləri arasındakı çuxura toxunmaq məsləhətdir), əllərinizi başınızın arxasına sıxın, başınızı güclə qaldırın və əllərinizlə ona doğru basın.

6. Qulağınızla toxunmaq üçün başınızı sol çiyninizə doğru əyin. Sağ əlinizi sağ məbədinizə qoyun. Başınızı sağ çiyninizə doğru əyərək, əlinizin müqavimətini dəf edin. Eyni şeyi əks istiqamətdə edin.

7. Başınızı əyin və növbə ilə çənənizi sağ və sol çiyninizə çatdırın.

8. Başınızı sağa çevirin, ovucunuzu sol yanağınızın üstünə qoyun və başınızı sola çevirin - basaraq ovucun əks müqaviməti vasitəsilə. Əlləri və istiqaməti dəyişdirin.

Hər istiqamətdə 5-10 dəfə edin.

"Üzün çəkilməsi" kompleksi

1. Dişlərinizə qələm (budaq, saman) tutun və adınızı havaya yazın