Kuinka laihduttaa kasvoillasi

Jos lantion ja vyötäröllä olevan rasvan voi vielä jotenkin peittää rievuilla, kaksoisleukaa ja roikkuvia poskia ei voi piilottaa. "Painonpudotus" on monen naisen unelma. Tätä ongelmaa piinaavat erityisesti omenan muotoiset naiset, jotka laihduttavat alhaalta ylöspäin: jalat, lantio, vyötärö, rintakehä, käsivarret, niska ja vasta sitten kasvot.

Syitä kaksoisleuan ja poskien roikkumiseen:

1. Lihasten heikkous
2. Ylipainoinen
3. Synnynnäinen tai hankittu kumara
4. Tapana kävellä pää alaspäin
5. Lukeminen selällään
6. Äkillinen laihtuminen tai painonnousu (koskee lihavia ja laihoja ihmisiä 40-45 vuoden jälkeen)

Kaksoisleuka voi olla merkki kilpirauhasen toimintahäiriöstä. Kannattaa käydä endokrinologilla!

Korjausmenetelmät:

1. Ruokavalio
2. Erikoisharjoitukset
3. Nukkumassa matalalla tyynyllä
4. Tapana pitää pää suorana

Aamuhieronta

Aamulla: hiero leuka ja roikkuvat posket pyyhkeellä. Kastele pyyhe yrttiuutteessa ja tartu siihen reunoista. Tee useita teräviä liikkeitä kuten haitari: levitä pyyhkeen päät terävästi sivuille niin, että kangas iskee leukaasi.

Parhaat yrtit haudutukseen: kamomilla, salvia, lehmuskukka, siankärsämö (kaada 1 rkl yrttiä 1,5 rkl kiehuvaa vettä, jätä 20 minuuttia tai keitä edellisenä iltana).

Vahvistamme vaikutusta: "yrttipäiviä" kannattaa vaihtaa "suolaisten" päivien kanssa. Hierontapyyhe kostutetaan vahvaan suolaliuokseen (1 rkl meri- tai jodioitua suolaa litraa vettä kohti). Mutta tässä tapauksessa on tärkeää toimia kasvojen ihotyyppisi mukaisesti:

1. Kuivalle iholle liuoksen tulee olla hellävarainen ja huoneenlämpöinen;

2. Normaalille ja rasvaiselle iholle liuosta voidaan tiivistää;

3. Levitä toimenpiteen jälkeen ihollesi sopivaa voidetta kasvoille ja kaulalle.

Huomio! Äkilliset lämpötilan muutokset ovat vasta-aiheisia iholle, jolla on laajentunut kapillaariverkosto. Veden tarve on sama kuin kuivalle iholle.

Maskin nosto

Teemme sen kerran viikossa.

Ainesosat: rasvaiselle iholle, joka perustuu hiivaan, sitruunamehuun tai munanvalkuaiseen; kuivalle ja normaalille iholle - lisäämällä kaurapuuroa, leseitä tai nestemäistä A-vitamiinia (2-3 tippaa).

Käsittely: Levitä koostumus kasvoille, kaulalle ja dekolteelle (2-3 kerrosta). Makaa makuulla pääsi taaksepäin kiristääksesi leuka-aluetta. Makaa näin 15 minuuttia.

Kaksi harjoitussarjaa: pitkä ja lyhyt

Kasvolihasten vahvistamisen lisäksi vahvistat myös kaularankaa. Fitness-asiantuntijat suosittelevat kasvoharjoittelua peilin edessä sen jälkeen, kun ongelma-alueet on voideltu voideella tai pyyhkiä voideella.

Kompleksi "Pyatiminutka"

Kätevä käyttää kotona ja töissä

1. Liikutamme leukaamme. Taivuta päätäsi taaksepäin niin paljon kuin mahdollista, työnnä leukaa eteenpäin ja yritä vangita ylähuuli alahuulellasi.

2. Sulje hampaat. Vedä alahuuli alas.

3. Laske suun kulmat ja jännitä niskalihaksia ja rentoudu sitten.

4. Nosta leuka nyrkkiin. Laske päätäsi väkisin ja häiritse itseäsi kädelläsi. Liikkeet voivat olla ylös ja alas tai sivuttain.

5. Vastus vastakkaiseen suuntaan. Laske päätäsi (sopii koskettaa leukalla kaulusluun välistä kuoppaa), purista kädet pään takaosassa, nosta päätäsi voimalla ja paina sitä kohti käsilläsi.

6. Taivuta päätäsi vasenta olkapäätä kohti koskettaaksesi sitä korvallasi. Aseta oikea kätesi oikean temppelin päälle. Kallista päätäsi oikeaa olkapäätä kohti ylittäen kätesi vastus. Tee sama vastakkaiseen suuntaan.

7. Kallista päätäsi ja ojenna leukasi vuorotellen oikeaa ja vasenta olkapäätäsi kohti.

8. Käännä päätäsi oikealle, aseta kämmen vasemmalle poskellesi ja käännä pää vasemmalle - puristuskämmen vastavastuksen kautta. Vaihda kättä ja suuntaa.

Tee 5-10 kertaa kumpaankin suuntaan.

Monimutkainen "Kasvojen piirtäminen"

1. Pidä kynää (oksa, olki) hampaissasi ja kirjoita nimesi ilmaan