Jak „zhubnout na obličeji“

Pokud lze tuk na bocích a pase ještě nějak překrýt hadry, pak nelze skrýt dvojitou bradu a povislé tváře. „Zhubnout“ je snem mnoha žen. Tento problém trápí zejména dámy ve tvaru jablka, které hubnou odspodu: nohy, boky, pas, hrudník, ruce, krk a teprve potom obličej.

Příčiny dvojité brady a povislých tváří:

1. Svalová slabost
2. Nadváha
3. Vrozený nebo získaný sklon
4. Zvyk chodit se sklopenou hlavou
5. Čtení vleže na zádech
6. Náhlý úbytek na váze nebo nárůst hmotnosti (relevantní pro obézní a hubené lidi po 40-45 letech)

Dvojitá brada může být signálem dysfunkce štítné žlázy. Určitě zajděte k endokrinologovi!

Způsoby opravy:

1. Strava
2. Speciální cvičení
3. Spaní na nízkém polštáři
4. Zvyk držet hlavu rovně

Ranní masáž

Ráno: masírujte bradu a povislé tváře ručníkem. Namočte ručník do bylinkového nálevu a uchopte jej za okraje. Udělejte několik ostrých pohybů jako harmonika: konce ručníku ostře roztáhněte do stran tak, aby vám látka plácla o bradu.

Nejlepší bylinky na nálev: heřmánek, šalvěj, lipový květ, řebříček (1 polévkovou lžíci bylinky zalijte 1,5 polévkové lžíce vroucí vody, nechte 20 minut louhovat nebo uvařte večer předem).

Zvyšujeme účinek: „bylinné“ dny je vhodné střídat s těmi „slanými“. Masážní ručník se navlhčí v silném solném roztoku (1 polévková lžíce mořské nebo jodizované soli na 1 litr vody). Ale v tomto případě je důležité jednat v souladu s typem pokožky obličeje:

1. Pro suchou pokožku by měl být roztok jemný a při pokojové teplotě;

2. Pro normální a mastnou pleť může být roztok koncentrovanější;

3. Po proceduře naneste na obličej a krk krém vhodný pro vaši pleť.

Pozornost! Náhlé změny teploty jsou kontraindikovány u pokožky s rozšířenou kapilární sítí. Požadavky na vodu jsou stejné jako u suché pokožky.

Zvednutí masky

Děláme to jednou týdně.

Složení: pro mastnou pleť na bázi droždí, citronové šťávy nebo vaječného bílku; pro suchou a normální pleť - s přídavkem ovesných vloček, otrub nebo tekutého vitaminu A (2-3 kapky).

Postup: naneste kompozici na obličej, krk a dekolt (2-3 vrstvy). Lehněte si s hlavou odhozenou dozadu, abyste zpevnili oblast brady. Lež takto 15 minut.

Dvě sady cvičení: dlouhá a krátká

Kromě posílení obličejových svalů posílíte i krční páteř. Fitness odborníci doporučují provádět obličejová cvičení před zrcadlem po namazání problémových partií krémem nebo otření pleťovou vodou.

Komplex "Pyatiminutka"

Pohodlné použití doma i v práci

1. Pohybujeme čelistí. Zahoďte hlavu co nejvíce dozadu, bradu tlačte dopředu a snažte se spodním rtem zachytit horní ret.

2. Zavři zuby. Stáhněte spodní ret dolů.

3. Spusťte koutky úst a napněte krční svaly, poté se uvolněte.

4. Podepřete si bradu v pěst. Silou sklopte hlavu a zasahujte do sebe rukou. Pohyby mohou být nahoru a dolů nebo do stran.

5. Odpor v opačném směru. Skloňte hlavu (je vhodné se bradou dotknout důlku mezi klíčními kostmi), sepněte ruce vzadu na hlavě, silou zvedněte hlavu a přitiskněte se k ní rukama.

6. Ohněte hlavu směrem k levému rameni, abyste se ho dotkli uchem. Položte pravou ruku na pravý spánek. Nakloňte hlavu k pravému rameni a překonávejte odpor vaší ruky. Udělejte totéž v opačném směru.

7. Zakloňte hlavu a střídavě dosahujte bradou směrem k pravému a levému rameni.

8. Otočte hlavu doprava, položte dlaň na levou tvář a otočte hlavu doleva - přes protiodpor stlačující dlaně. Změňte ruce a směr.

Proveďte 5-10krát v každém směru.

Komplex "Kreslení obličeje"

1. Držte tužku (větvičku, brčko) v zubech a napište své jméno do vzduchu