Hoe “af te vallen op je gezicht”

Als het vet op de heupen en de taille nog op de een of andere manier met vodden kan worden bedekt, kunnen de onderkin en de hangende wangen niet worden verborgen. “Afvallen” is de droom van veel vrouwen. Dit probleem wordt vooral gekweld door appelvormige dames die van onder naar boven afvallen: benen, heupen, taille, borst, armen, nek en pas dan het gezicht.

Oorzaken van een onderkin en hangende wangen:

1. Zwakte van spieren
2. Overgewicht
3. Aangeboren of verworven buiging
4. Gewoonte om met je hoofd naar beneden te lopen
5. Lezen terwijl u op uw rug ligt
6. Plotseling gewichtsverlies of gewichtstoename (relevant voor zwaarlijvige en dunne mensen na 40-45 jaar)

Een onderkin kan een signaal zijn van een schildklierdisfunctie. Ga zeker naar een endocrinoloog!

Correctiemethoden:

1. Eetpatroon
2. Speciale oefeningen
3. Slapen op een laag kussen
4. De gewoonte om je hoofd recht te houden

Ochtendmassage

's Ochtends: masseer de kin en hangende wangen met een handdoek. Dompel een handdoek in de kruideninfusie en pak deze bij de randen vast. Maak een aantal scherpe bewegingen, zoals bij een accordeon: spreid de uiteinden van de handdoek scherp naar de zijkanten, zodat de stof tegen je kin slaat.

De beste kruiden voor infusie: kamille, salie, lindebloesem, duizendblad (giet 1 el kruiden met 1,5 el kokend water, laat 20 minuten staan ​​of kook de avond ervoor).

We versterken het effect: het is raadzaam om “kruiden” dagen af ​​te wisselen met “zoute” dagen. De massagedoek wordt bevochtigd in een sterke zoutoplossing (1 eetlepel zee- of gejodeerd zout per 1 liter water). Maar in dit geval is het belangrijk om te handelen in overeenstemming met uw gezichtshuidtype:

1. Voor een droge huid moet de oplossing zacht zijn en op kamertemperatuur zijn;

2. Voor de normale en vette huid kan de oplossing geconcentreerder worden gemaakt;

3. Breng na de procedure een voor uw huid geschikte crème aan op uw gezicht en hals.

Aandacht! Plotselinge temperatuurveranderingen zijn gecontra-indiceerd voor huid met een uitgebreid capillair netwerk. De waterbehoefte is hetzelfde als voor een droge huid.

Masker-lift

Wij doen het één keer per week.

Ingrediënten: voor de vette huid op basis van gist, citroensap of eiwit; voor de droge en normale huid - met toevoeging van havermout, zemelen of vloeibare vitamine A (2-3 druppels).

Werkwijze: breng de compositie aan op gezicht, hals en decolleté (2-3 lagen). Ga liggen met uw hoofd naar achteren geworpen om uw kingebied strakker te maken. Blijf zo liggen gedurende 15 minuten.

Twee sets oefeningen: lang en kort

Naast het versterken van uw gezichtsspieren, versterkt u ook uw cervicale wervelkolom. Fitnessexperts raden aan om gezichtsoefeningen voor een spiegel te doen, nadat u de probleemgebieden met crème hebt ingesmeerd of met lotion hebt afgeveegd.

Complexe "Pyatiminutka"

Handig om thuis en op het werk te gebruiken

1. We bewegen onze kaak. Gooi je hoofd zo ver mogelijk naar achteren, duw je kin naar voren en probeer met je onderlip je bovenlip vast te pakken.

2. Sluit je tanden. Trek je onderlip naar beneden.

3. Laat uw mondhoeken zakken, span uw nekspieren aan en ontspan vervolgens.

4. Steun uw kin op uw vuist. Laat uw hoofd krachtig zakken en bemoei uzelf met uw hand. Bewegingen kunnen op en neer of lateraal zijn.

5. Weerstand in de tegenovergestelde richting. Laat uw hoofd zakken (het is raadzaam om het kuiltje tussen uw sleutelbeenderen met uw kin aan te raken), vouw uw handen achter op uw hoofd, til uw hoofd met kracht op en druk er met uw handen naar toe.

6. Buig uw hoofd naar uw linkerschouder om deze met uw oor aan te raken. Plaats uw rechterhand op uw rechterslaap. Kantel uw hoofd naar uw rechterschouder en overwin de weerstand van uw hand. Doe hetzelfde in de tegenovergestelde richting.

7. Kantel uw hoofd en reik afwisselend uw kin naar uw rechter- en linkerschouder.

8. Draai je hoofd naar rechts, plaats je handpalm op je linkerwang en draai je hoofd naar links - door de tegenweerstand van de drukkende handpalm. Verander van hand en richting.

Doe 5-10 keer in elke richting.

Complex “Een gezicht tekenen”

1. Houd een potlood (takje, rietje) tussen je tanden en schrijf je naam in de lucht