Lachen helpt je af te vallen

Lach luid en vaak vanuit het hart" - iedereen die op dieet is, zou dit advies moeten opvolgen. Het blijkt dat lachen energie produceert, die je kan helpen af ​​te vallen. Is het grappig? Geweldig: 10-15 minuten dagelijks lachen zal verbranden van 10 tot 50 calorieën. In feite is er praktisch niets grappigs aan dit advies. De boodschap over de voordelen van lachen werd in alle ernst beluisterd door tweeduizend afgevaardigden uit 80 landen die deelnamen aan het vierdaagse Europese Congres over Obesitas, die op 4 juni 2005 in Athene eindigde.

De auteur van het rapport is Maciej S. Buchowski, een Amerikaanse universitair hoofddocent van Poolse afkomst, werkzaam aan het Vanderbilt University Medical Center. Hij gelooft dat hij en zijn collega's de eersten waren die erachter kwamen hoeveel energie het kost om te lachen. "We ontdekten dat lachen energie produceert", zei de wetenschapper. Voeding, dieet, ziekte, energie en metabolisme zijn de belangrijkste interesses van professor Bachowski.

Volgens Bachowski kan 10 tot 15 minuten oprecht lachen dus het equivalent van een middelgrote chocoladereep verbranden. Om daar achter te komen, moesten we een experiment uitvoeren met de deelname, zoals gebruikelijk, van student-vrijwilligers.

De onderzoekers nodigden ongeveer 100 vrijwilligers uit - 45 vriendenparen. De jongeren werden opgesloten in een kamer die leek op een kamer in een goedkoop hotel. In feite was het een zogenaamde metabolische kamer. Het bepaalt hoeveel zuurstof een persoon inademt en hoeveel kooldioxide hij uitademt. Zo meten wetenschappers het energieverbruik. Daarnaast werd de ruimte voorzien van hartslagmeterapparatuur en werden alle geluiden opgenomen.

De vrijwilligers zaten in stoelen voor de televisie en mochten niet bewegen of praten, zodat ze geen energie zouden verspillen. Tegelijkertijd werden ze misleid: ze kregen te horen dat het doel van het onderzoek was om emotionele reacties op verschillende videomaterialen te bestuderen.

"Het is niet eenvoudig om echt lachen vast te leggen," legde Bachowski uit. "Want als je mensen vertelt dat je het lachen gaat meten, zullen ze lachen. En het geïnduceerde lachen wordt gereguleerd door een heel ander deel van de hersenen. We wilden dat dit zo was." wees oprecht gelach."

De eerste stap was het achterhalen van de stofwisselingssnelheid: de stofwisselingssnelheid van studenten in een ontspannen toestand. De wetenschappers lieten hen het Engelse platteland zien: “Om te beginnen hadden we een half uur nodig van iets saais, dus kozen we voor een Engels landschap”, zei de dokter.

De volgende fase duurde voor elke groep vrijwilligers ruim een ​​uur. Op de schermen zagen ze een stukje komedie van 10 minuten, daarna 5 minuten droevig dwalende schapen, dan nog eens 10 minuten komedie, enzovoort.

Amerikaanse wetenschappers geloven dat veel dieren hun eigen vormen van lachen hebben die op menselijk lachen lijken.

De onderzoekers testten afzonderlijk 7 paar mannelijke vrienden, 17 paar vrouwelijke vrienden en 21 gemengde paren (om de verschillen te identificeren).

Uiteindelijk werden de hartslaggegevens, het geregistreerde gelach en de ademhalingsinformatie in het laboratorium samengevoegd en zorgvuldig geanalyseerd.

Het bleek dat de jonge mannen meer lachten dan de meisjes. De langste lach duurde 40 seconden. En wetenschappers zagen dat wanneer mensen lachen, de stofwisseling met ongeveer 20 procent toeneemt.

“De studenten verbrandden 20 procent meer calorieën door te lachen”, zegt Bachowski. “Vervolgens probeerden we erachter te komen wat er zou gebeuren als iemand 10 tot 15 minuten per dag lachte, en ontdekten dat er tot wel 50 calorieën per dag verbrand zouden worden.” "afhankelijk van de lichaamsgrootte en de intensiteit van het lachen. Volgens onze berekeningen kan lachen je helpen om in de loop van een jaar tot wel 2 kilo af te vallen, als je elke dag plezier hebt."

Lach, let wel, je moet zeker hard lachen. Anders