Cười giúp bạn giảm cân

Hãy cười thật to và thường xuyên từ trái tim" - những ai đang ăn kiêng nên lưu ý lời khuyên này. Hóa ra tiếng cười tạo ra năng lượng, giúp bạn giảm cân. Buồn cười lắm phải không? Tuyệt vời: 10-15 phút cười mỗi ngày sẽ đốt cháy từ 10 đến 50 calo. Trên thực tế, lời khuyên này thực tế không có gì buồn cười. Thông điệp về lợi ích của tiếng cười đã được lắng nghe một cách nghiêm túc bởi 2 nghìn đại biểu từ 80 quốc gia tham gia Hội nghị Châu Âu về Béo phì kéo dài 4 ngày, kết thúc ở Athens ngày 4 tháng 6 năm 2005.

Tác giả của báo cáo là Maciej S. Buchowski, phó giáo sư người Mỹ gốc Ba Lan đang làm việc tại Trung tâm Y tế Đại học Vanderbilt. Ông tin rằng ông và các đồng nghiệp là những người đầu tiên tìm ra cần bao nhiêu năng lượng để cười. Nhà khoa học cho biết: “Chúng tôi phát hiện ra rằng tiếng cười tạo ra năng lượng. Dinh dưỡng, chế độ ăn uống, bệnh tật, năng lượng và trao đổi chất là mối quan tâm chính của Giáo sư Bachowski.

Vì vậy, theo Bachowski, 10-15 phút cười chân thật có thể đốt cháy tương đương một thanh sô cô la cỡ trung bình. Để tìm hiểu, chúng tôi phải tiến hành một thí nghiệm với sự tham gia của sinh viên tình nguyện, như thường lệ.

Các nhà nghiên cứu đã mời khoảng 100 tình nguyện viên - 45 cặp bạn bè. Những người trẻ tuổi bị nhốt trong một căn phòng trông giống như một căn phòng trong một khách sạn rẻ tiền. Trên thực tế, nó được gọi là buồng trao đổi chất. Nó xác định lượng oxy mà một người hít vào và lượng carbon dioxide mà anh ta thở ra - do đó, các nhà khoa học đo lường mức tiêu hao năng lượng. Ngoài ra, căn phòng còn được trang bị thiết bị theo dõi nhịp tim và mọi âm thanh đều được ghi lại.

Các tình nguyện viên được ngồi trên ghế trước tivi và bị cấm di chuyển hoặc nói chuyện để không lãng phí năng lượng. Đồng thời, họ đã bị lừa - họ được cho biết rằng mục đích của nghiên cứu là nghiên cứu các phản ứng cảm xúc đối với các tài liệu video khác nhau.

Bachowski giải thích: "Không dễ để có được tiếng cười chân thật. Bởi vì nếu bạn nói với mọi người rằng bạn sẽ đo tiếng cười, họ sẽ cười. Và tiếng cười gây ra được điều chỉnh bởi một phần hoàn toàn khác của não. Chúng tôi muốn điều đó." hãy cười thật lòng."

Bước đầu tiên là tìm ra tốc độ trao đổi chất - tốc độ trao đổi chất của học sinh trong trạng thái thoải mái. Các nhà khoa học đã cho họ xem vùng nông thôn nước Anh: “Chúng tôi cần nửa giờ để bắt đầu một thứ gì đó nhàm chán, vì vậy chúng tôi đã chọn phong cảnh nước Anh,” bác sĩ nói.

Giai đoạn tiếp theo của mỗi nhóm tình nguyện viên kéo dài hơn một giờ. Trên màn hình, họ xem một đoạn hài dài 10 phút, sau đó là 5 phút chú cừu lang thang buồn bã, rồi 10 phút hài nữa, v.v.

Các nhà khoa học Mỹ tin rằng nhiều loài động vật có kiểu cười riêng giống tiếng cười của con người.

Các nhà nghiên cứu đã thử nghiệm riêng biệt 7 cặp bạn nam, 17 cặp bạn nữ và 21 cặp đôi hỗn hợp (muốn xác định sự khác biệt).

Cuối cùng, dữ liệu nhịp tim, thông tin về tiếng cười và hơi thở được ghi lại trong phòng thí nghiệm và được phân tích cẩn thận.

Hóa ra các chàng trai trẻ cười nhiều hơn các cô gái. Tiếng cười dài nhất kéo dài 40 giây. Và các nhà khoa học thấy rằng khi mọi người cười, tốc độ trao đổi chất tăng khoảng 20%.

Bachowski nói: "Các sinh viên đốt cháy nhiều calo hơn 20% khi cười. Sau đó, chúng tôi cố gắng tìm hiểu điều gì sẽ xảy ra nếu ai đó cười 10 hoặc 15 phút mỗi ngày và nhận thấy rằng có thể đốt cháy tới 50 calo mỗi ngày." "tùy thuộc vào kích thước cơ thể và cường độ cười. Theo tính toán của chúng tôi, tiếng cười có thể giúp bạn giảm tới 2 kg trong suốt một năm nếu bạn vui vẻ mỗi ngày."

Hãy cười lên nhé, bạn chắc chắn cần phải cười thật to. Nếu không thì