Gülüş arıqlamağa kömək edir

Ucadan və tez-tez ürəkdən gülün" - pəhriz saxlayan hər kəs bu məsləhətə əməl etməlidir. Belə çıxır ki, gülüş enerji istehsal edir, bu da arıqlamağa kömək edə bilər. Gülməli deyilmi? Əla: Gündəlik 10-15 dəqiqə gülüş yanacaq. 10 ilə 50 kalori.Əslində bu məsləhətdə praktiki olaraq gülməli heç nə yoxdur.Gülüşün faydaları haqqında mesajı 4 günlük Avropa Piylənmə Konqresində iştirak edən 80 ölkədən 2 min nümayəndə bütün ciddiliyi ilə dinlədi. 4 iyun 2005-ci ildə Afinada başa çatdı.

Hesabatın müəllifi Vanderbilt Universitetinin Tibb Mərkəzində çalışan polyak əsilli amerikalı dosent Maciej S. Buchowskidir. O inanır ki, o və həmkarları gülmək üçün nə qədər enerji lazım olduğunu ilk dəfə anlayıblar. “Biz gülüşün enerji istehsal etdiyini kəşf etdik”, - deyə alim bildirib. Qidalanma, pəhriz, xəstəlik, enerji və maddələr mübadiləsi professor Baxovskinin əsas maraq dairəsidir.

Belə ki, Baxovskinin fikrincə, 10-15 dəqiqəlik həqiqi gülüş orta ölçülü şokolad çubuğunun ekvivalentini yandıra bilər. Bunu öyrənmək üçün biz həmişə olduğu kimi tələbə könüllülərin iştirakı ilə eksperiment keçirməli olduq.

Tədqiqatçılar 100-ə yaxın könüllü - 45 cüt dost dəvət ediblər. Gənclər ucuz mehmanxananın otağına bənzəyən otağa bağlanıblar. Əslində bu, sözdə metabolik kamera idi. O, insanın nə qədər oksigeni nəfəs aldığını və nə qədər karbon qazı çıxardığını müəyyən edir - beləliklə, elm adamları enerji xərclərini ölçürlər. Bundan əlavə, otaq ürək döyüntüsünü ölçən avadanlıqla təchiz edilib və bütün səslər qeydə alınıb.

Könüllüləri televizorların qarşısındakı stullarda əyləşdiriblər, enerji sərf etməmələri üçün hərəkət etmək və danışmaq qadağan edilib. Eyni zamanda, onları aldatdılar - onlara dedilər ki, tədqiqatın məqsədi müxtəlif videomateriallara emosional reaksiyaları öyrənməkdir.

Baxovski "Əsl gülüşü ələ keçirmək asan deyil" dedi. "Çünki insanlara gülüşünüzü ölçəcəyinizi söyləsəniz, güləcəklər. Və induksiya edilmiş gülüş beynin tamamilə fərqli hissəsi tərəfindən tənzimlənir. Biz bunu istədik. həqiqi gülüş olun."

İlk addım metabolik dərəcələri - rahat vəziyyətdə olan tələbələrin metabolik sürətini öyrənmək idi. Alimlər onlara ingilis kəndlərini göstərdilər: "Başlamaq üçün bizə yarım saat darıxdırıcı bir şey lazım idi, ona görə də ingilis mənzərəsini seçdik" dedi həkim.

Hər bir könüllülər qrupu üçün növbəti mərhələ bir saatdan çox davam etdi. Ekranlarda 10 dəqiqəlik komediya, sonra 5 dəqiqə kədərli sərgərdan qoyun, daha sonra 10 dəqiqəlik komediya və s.

Amerikalı elm adamları hesab edirlər ki, bir çox heyvanların insan gülüşünü xatırladan öz gülüş formaları var.

Tədqiqatçılar 7 cüt kişi dostu, 17 cüt qadın dostu və 21 qarışıq cütlüyü (fərqləri müəyyən etmək istəyən) ayrı-ayrılıqda sınaqdan keçiriblər.

Nəhayət, ürək dərəcəsi məlumatları, qeydə alınan gülüş və tənəffüs məlumatları laboratoriyada birləşdirildi və diqqətlə təhlil edildi.

Məlum olub ki, gənclər qızlardan çox gülüblər. Ən uzun gülüş 40 saniyə davam edib. Və elm adamları insanlar güldükdə maddələr mübadiləsi sürətində təxminən 20 faiz artım olduğunu gördülər.

"Tələbələr gülərək 20 faiz daha çox kalori yandırdılar" dedi Baxovski. "Sonra biz kimsə gündə 10 və ya 15 dəqiqə gülsə nə olacağını anlamağa çalışdıq və gördük ki, gündə 50 kaloriyə qədər yandırılacaq". "bədən ölçüsündən və gülüşün intensivliyindən asılı olaraq. Bizim hesablamalarımıza görə, hər gün əylənirsinizsə, gülüş bir il ərzində 2 kiloqrama qədər arıqlamağınıza kömək edə bilər."

Gül, ağla, mütləq yüksək səslə gülməlisən. Əks halda