Təzə pəhriz: təmiz bahar arıqlaması

Təzə pəhriz şirələrin istehlakına əsaslanan arıqlama üsuludur. O, təzə şirələr üzərində oruc günləri, beş günlük pəhriz və ya maye qəbulu ilə uzunmüddətli pəhriz kimi müxtəlif variantlar təklif edir. Arıqlamaq üçün bu yanaşmanın öz üstünlükləri var və istədiyiniz nəticəni əldə etməyə kömək edə bilər.

Hər həftə və ya iki həftədən bir təzə şirələr üzərində oruc günləri keçirmək tövsiyə olunur. Bir neçə ay ərzində dərinizin necə daha aydınlaşacağını, saçlarınızın və dırnaqlarınızın vəziyyətinin yaxşılaşacağını, əlavə funtların düşməyə başladığını görəcəksiniz.

Beş günlük şirə pəhrizi bu müddət ərzində toksinlərdən və əlavə funtlardan qurtulacağınızı nəzərdə tutur. Beş günlük rejimə sadiq qalmaq vacibdir, çünki altıncı gündə siz yağ deyil, əzələ kütləsi və bədən üçün vacib olan suyu itirməyə başlaya bilərsiniz.

Uzun müddətli təzə pəhriz adətən 2-3 həftə davam edir və yalnız şirələr deyil, həm də püresi şorba, qaynadılmış ət və ağ balıq daxildir. Bu dövrdə 5-7 kiloqramdan qurtula bilərsiniz, çünki bu pəhriz təsirli və olduqca yumşaqdır.

Ancaq təzə pəhrizə başlamazdan əvvəl bir neçə gün ərzində qəhvə, spirt, yağlı, şirin və ədviyyatlı qidalardan imtina etməlisiniz. Pəhrizi bitirdikdən sonra tədricən dənli bitkiləri, şorbaları və tərəvəzləri pəhrizinizə daxil edin. Qeyd etmək lazımdır ki, sürətli pəhriz hər kəsə tövsiyə edilmir. Mədə-bağırsaq problemləri və allergiyası olan insanlar bundan qaçmaq və daha uyğun arıqlama üsullarını tapmaq daha yaxşıdır. Bundan əlavə, şirələrin uzun müddət istifadəsi böyrək daşlarının meydana gəlməsinə kömək edə bilər.

Aşağıdakı menyu bir günlük şirə planının nümunəsidir:

9.00: Çuğundur, yerkökü və portağal suyu.
11.00: Portağal və naringi suyu.
13.00: Zoğal, limon və alma suyu.
15.00: Alma, yerkökü, kərəviz və xiyardan şirə.
17.00: Alma və portağal suyu.
19.00: Sarımsaq və xırda doğranmış şüyüd əlavə edilməklə pomidor və xiyar suyu.
20.00: Nanə həlimi.

Sürətli pəhriz arıqlamaq üçün təsirli bir yol ola bilər, lakin hər hansı bir pəhrizə başlamazdan əvvəl bir həkim və ya dietoloqla məsləhətləşmək tövsiyə olunur. Onlar fərdi ehtiyaclarınızı qiymətləndirməyə kömək edəcək və sağlamlıq və çəki itirmə məqsədlərinizə uyğun tövsiyələr verəcəkdir. Unutmayın ki, pəhriz balanslı olmalıdır və sağlam bədəni qorumaq üçün bütün lazımi qidaları ehtiva etməlidir.