신선한 다이어트: 순수한 봄 체중 감량

신선한 다이어트는 주스 섭취를 기반으로 한 체중 감량 방법입니다. 그녀는 신선한 주스로 단식하는 날, 5일 다이어트, 수분 섭취가 포함된 장기 다이어트 등 다양한 옵션을 제공합니다. 체중 감량에 대한 이러한 접근 방식은 장점이 있으며 원하는 결과를 얻는 데 도움이 될 수 있습니다.

매주 또는 2주마다 신선한 주스로 단식일을 수행하는 것이 좋습니다. 몇 달 안에 피부가 얼마나 깨끗해지고, 머리카락과 손톱의 상태가 좋아지고, 체중이 빠지기 시작할 것입니다.

5일간의 주스 다이어트는 이 기간 동안 독소와 여분의 체중을 제거할 것이라고 가정합니다. 6일째에는 신체에 중요한 지방이 아니라 근육량과 수분이 손실되기 시작할 수 있으므로 5일 요법을 고수하는 것이 중요합니다.

장기간의 신선한 식단은 일반적으로 2~3주 동안 지속되며 주스뿐만 아니라 으깬 수프, 삶은 고기 및 흰살 생선도 포함됩니다. 이 기간 동안 이 다이어트는 효과적이고 매우 부드럽기 때문에 5-7kg을 없앨 수 있습니다.

그러나 신선한 다이어트를 시작하기 전에 며칠 동안 커피, 술, 지방, 달콤하고 매운 음식을 포기해야 합니다. 다이어트가 끝나면 점차적으로 시리얼, 수프, 야채를 식단에 추가하세요. 빠른 다이어트가 모든 사람에게 권장되는 것은 아니라는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 위장 문제와 알레르기가 있는 사람은 이를 피하고 더 적합한 체중 감량 방법을 찾는 것이 좋습니다. 또한 장기간 주스를 섭취하면 신장 결석이 형성될 수 있습니다.

아래 메뉴는 일일 주스 계획의 예입니다.

9시: 사탕무, 당근, 오렌지 주스.
11시: 오렌지와 귤 주스.
13:00: 크랜베리, 레몬, 사과 주스.
15:00: 사과, 당근, 셀러리, 오이 주스.
17:00: 사과와 오렌지 주스.
19:00: 마늘과 잘게 다진 딜을 첨가한 토마토와 오이 주스.
20.00: 민트 달임.

빠른 다이어트는 효과적인 체중 감량 방법이 될 수 있지만, 다이어트를 시작하기 전에 의사나 영양사와 상담하는 것이 좋습니다. 그들은 귀하의 개별 요구 사항을 평가하고 귀하의 건강 및 체중 감량 목표에 맞는 권장 사항을 제시하는 데 도움을 줄 것입니다. 식단은 균형을 이루어야 하며 건강한 신체를 유지하는 데 필요한 모든 영양소를 포함해야 한다는 점을 기억하세요.